Что должна понимать беременная с первых недель беременности? Много важных вещей. О них мы пишем и рассказываем каждый день в нашей рубрике о беременности и, разумеется, в календаре беременности.
Сейчас же мы назовем 6 пожеланий для будущей мамы, которые помогут обеспечить комфорт и ощущения гармонии, а также позволят облегчить период ожидания, если есть какие-либо трудности, как эмоциональные, так и физические.
1. Не делайте вид, что с вами ничего не происходит
Вы беременны! Это факт. Значит, непременно будут изменения на разных уровнях. В том числе, горомональные - незаметные для других, но влияющие на ваше состояние. Это нужно принять и попытаться подстроиться: давать себе больше отдыха, искать способы успокоения, находить методы самоконтроля там где нужно, и позволять себе эмоциональные всплески там, где безопасно (на плече у любимого мужа).
Токсикоз - тоже обычное явление. Его невозможно игнорировать. Он повлияет на ваше состояние. Оговорите с работодателем возможность иногда работать дома (если есть такая возможность), иногда понадобится больничный, а также сразу ищите способы облегчения течения токсикоза.
Некоторые женщины нервничают, что они успевают на работе, где требуется работать строго по графику, и пытаются продолжить делать все так, как раньше, не взирая на беременность. Но в определенный момент ваша беременность обнаружится, и вы будете вынуждены приостановиться немного и замедлить свой ход. Вместо того чтобы относиться к беременности как к бремени, старайтесь считать, что это восхитительное время вам дано для того, чтобы вы могли подготовиться к жизни, которую вы собираетесь принести в мир. Не торопитесь, найдите время, чтобы побаловать себя немного и выделите себе больше времени для отдыха и расслабления в течение недели.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 8 самых популярных способов избежать токсикоза по утрам
2. Приготовьтесь к неожиданностям
Вы не можете знать всего того, что может произойти в течение вашей беременности. Да и не стоит себе рисовать, особенно мрачные картины. Ничего страшного, если ваш малыш, например, может решить появиться на несколько недель раньше. А возможно, ваш врач будет рекомендовать постельный режим вначале беременности или ближе к концу.
Возможно, какие-то анализы не будут идеальными. Это частое явление. И это не повод сразу впадать в панику. Такие результаты - повод пройти полное обследование.
Если вы готовитесь к тому, что можете родить раньше срока, если это вдруг случится с вами, вы будете к этому уже готовы.
3. Любовь и забота близких - лучшее, что у вас есть
Очень многое для создания хорошего настроения у беременной могут сделать муж и все близкие. Беременной важно поддерживать те связь с семьей, с друзьями и любимым. Общаться, обниматься, переписываться, встречаться в красивых местах, вместе гулять и ходить на концерты. Беременность - эмоциональное время. Чем больше хороших людей будут окружать вас, тем лучше вы будете себя чувствовать в эмоциональном смысле. Принимайте помощь.
Вы не должны справляться одна с возникающими у вас проблемами. Если окружающие вас люди предлагают вам свою помощь, не отказывайтесь, а радуйтесь, что столько людей вас любят и заботятся о вас. Демонстрировать напускную силу будете потом, а сейчас вам важно понимать, что есть на кого опереться и на кого рассчитывать.
4. Разговоры по душам
Очень важная вещь, на которую следует обратить внимание в течение беременности – это общение. Особенно важно, чтобы вы были открыты для общения с вашим партнером в течение беременности. Помните, что беременность - очень эмоциональное время, и многие женщины находят необычные способы для общения в течение их беременности. Не предполагайте, что ваш партнер - телепат. Это предположение отрицательно воздействовало на многие отношения. Если у вас возникают какие-то проблемы, например беспокойство, вы грустите или даже сердитесь, постарайтесь поделиться своими опасениями с вашими любимыми.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Это беременная должна делать всегда!
Если вы не работаете, постарайтесь найти применение себе. Хотя увлечение или хобби станут разрядкой для любой беременной. Важно найти минутку для творчества: рисуйте, готовьте, вышивайте, вяжите. У многих беременных открываются новые таланты.
А творчество - лучший способ расслабиться и получить ресурс. Ресурс - то, без чего всем нам трудно эффективно жить и трудиться. А беременной он жизненно необходим.
6. Соблюдать режим дня и питание
Беременной нужно спать достаточное количество времени, употреблять достаточное количество полезных веществ, достаточно гулять на свежем воздухе. Все очень просто. Нужно соблюдать режим. И если вы раньше могли не спать до 3 часов ночи, просиживая в соцсетях, если мало двигались и гуляли на свежем воздухе, срочно нужно меняться. Ведь от правильного режима и здорового питания зависит здоровье ребенка.
