женщина пьет чай1

9 способов проявить заботу о себе. И почему это важно

  • Источник
  • Автор

Заботиться о себе - для многих мам это одеть, обуть, накормить и спать уложить... ребенка, а потом уже и себя. У тебя так? Должны огорчить, этого мало. Это даже не забота, а уж, тем более, не любовь к себе. Предлагаем 9 способов проявить заботу о себе. И расскажем, почему же это важно

Почему важно? Потому что, человек, который не умеет о себе заботиться, не умеет заботиться и о других... 

Фраза вызвала негодование? Недоумение? Желание закрыть страницу? Значит, нужно читать дальше. 

Человек, который  не заботится о себе, не любит себя полноценной любовью, не будет иметь достаточно сил, для того, чтобы проявлять заботу о других. 

Невозможно наполнять кого-то, будучи пустым. Невозможно дарить заботу, не имея сил. Все, что делается через силу, потенциально может принести вред.

Если ребенок видит, что мама постоянно работает на износ, "все ему отдает", "себя не жалеет", ему становится очень страшно, он  либо бежит (внутренне) от такой любви (в телевизор, игры, страхи, болезни), либо принимает всю эту тяжелую ношу и тащит ее на себе всю жизнь... пока психотерапевт не поможет от нее избавиться. 

Поэтому, бери на вооружение 9 способов проявить заботу о себе

И пополняй список своими методами проявить любовь к себе любимой. 

1. Выделяй время на себя. 15 минут, если очень занята, полтора часа, если времени побольше. Это время должно быть осознанно твоим. Делать в это время нужно то, чего хочется. Это твоя обязанность теперь!

2. Напиши список того, что хочется... для души. Проще всего вспомнить то, что любила в детстве и начать с маленьких позволений того, чего очень давно не было в твоей жизни

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Быть счастливой в тяжелые времена. Все возможно

3. Исключи из общения людей, которые постоянно донимают тебя негативными сентенциями, плохими ожиданиями, постоянным нытьем и обидами. Так же откажись от общения с людьми, которые постоянно тобой недовольны, критикуют, ругают, донимают. 

4. Скажи активности "Да!". Прогулки - чудесно, танцы - великолепно, пробежки - если тебе на душу, так просто классно... А еще йога, пилатес, бассейн, игры с ребенком - все подойдет, лишь бы дарило удовольствие. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Замени одно слово и будешь успешной

5. Откажись от того, что забирает много времени и сил, проанализируй, на что тратишь большую часть времени, после каких занятий чувствуешь себя опустошенной и исключай понемногу из ежедневного "рациона".

6. Покупай качественные продукты, пусть это будет немного, но вкусного и хорошего для тебя и семьи. Балуй себя вкусным. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Какие продукты обязательно есть зимой

7. Позови на свидание своего Внутреннего Художника или Внутреннего Ребенка - выбирай, какой образ тебе сейчас ближе. Это свидание с собой, со своим творческим началом. Куда вы пойдете: на выставку, на природу, в кино, в магазин ручной вышивки или в зоомагазин. 

8. Подари себе обалденное нижнее белье. Просто так. Для себя и надень его в тот же день, пусть даже под домашний халатик. И мужа необязательно соблазнять... Правда, он вряд ли не соблазнится, но это приятные бонусы. 

9. Составь  похвал. Самовосхваление - полезно, чтобы там ни говорила когда-то МарьИванна. Есть за что - хвали. И помни, всегда есть за что! 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 3 способа срочно избавиться от негативных мыслей

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце