семья счастливая1 shut

Ученые вывели универсальную формулу счастья

  • Источник
  • Автор

Определить компоненты, проанализировать каждый и вывести формулу… счастья – такое возможно? Оказывается, да. Узнай ее составляющие и, возможно, ты поймешь, чего именно тебе не хватает, чтобы стать счастливой.

Конечно же, выведение формулы базировалось на научных исследованиях в области того, что приносит людям ощущение счастья. Были составлены соответствующие графики мозговой активности и концентрации гормонов.

И вот они, заветные компоненты:

1. Физические упражнения. Давно доказано: занятие спортом способствует выбросу в кровь эндорфинов – «гормонов счастья». И это не считая пользы для здоровья и фигуры.

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Начни бегать сегодня. 3 причины для этого

2. Сон. За позитивные и негативные воспоминания отвечают разные участки головного мозга. При недостатке сна угнетается «зона оптимизма», а при хроническом недосыпе человек будет помнить в основном плохое.

3. Расстояние до работы. Очень важный фактор, ведь дорогу до места службы и обратно ты преодолеваешь дважды в день, пять дней в неделю. Короткая и необременительная дорога – еще один кирпичик в стену твоего счастья. И наоборот: толкотня и долгая трясучка в транспорте – залог плохого настроения.

4. Друзья и семья. Те, у кого есть родные и близкие, чувствуют себя счастливее, чем их одинокие, но гораздо более обеспеченные в материальном плане сограждане. Наука это подтверждает.

5. Свежий воздух. Погодный фактор также очень влияет на настроение. По данным исследования, оптимальной станет 20-минутная прогулка на свежем воздухе при температуре +13,9 градусов.

6. Помощь другим. Ученые определили, что, помогая посторонним людям, человек ощущает свою значимость и вес, что делает его счастливее. Приблизительное количество времени, которое рекомендуют выделить на эти цели, - 100 часов в год, или же 2 часа в неделю.

7. Улыбка. Когда грустно и улыбаться не хочется, исследователи советуют: улыбнись себе! Знакомая совокупность нервных импульсов от мышц лица возбудит определенные участки головного мозга. Проще говоря, мозг расслабится, и тебе полегчает.

8. Надежды и планы. Верно подмечено: ожидание праздника приносит намного больше радости, чем он сам. А ученые добавляют: высшего пика счастья люди достигают в период подготовки и ожидания каких-либо перемен.

9. Благодарность. Если не видишь ничего глобально хорошего в своей жизни, чего-то, за что стоит отблагодарить, начни записывать мелкие приятности. Улыбнулся незнакомец – «спасибо», ярко светит солнышко – «спасибо», любезно обслужили в магазине – «большое спасибо».

Помни: счастье – в мелочах, удачная совокупность которых и есть счастье!

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как сохранить семейное счастье. 10 советов женщинам

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце