девушка расслабляется shut

Новый тест на... молодость. Просто возьми и проверь

  • Источник
  • Автор

Оказывается, важнейшим признаком молодости тела является гибкость. Максимально гибкими мы были в 12-14 лет. Сейчас наверняка уже не такие... если не занимаемся йогой или чем-то еще. Проверим? Тест на гибкость к вашему вниманию

Как же проверить  гибкость - основу вашей молодости?

1. Станьте ровно, ноги на ширине плеч, параллельно друг другу. Медленно наклоняйтесь на выдохе, не сгибая коленей. Ваша задача -  всей площадью ладошек коснуться до пола. Если с первого раза не удалось, не напрягайте спину, будьте корректны по отношению к позвоночнику. Чуть повисите в воздухе, мягко вернитесь в исходное положение  и сделайте второе упражнение-тест на гибкость.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Прасу-йога: восстанавливаем форму

2. С такого же исходного положения мягко, так же на выдохе постепенно прогнитесь назад. Ваша задача - увидеть середину стены за спиной. Почувствуйте, где что мешает, что не дает протянуться, как следует. Вернитесь в исходное положение и повторите первое упражнение. Удалось коснуться пола? Хорошо. 

Если эти упражнения вы выполнить не смогли, проблема с молодостью позвоночника налицо. Второй раз получается лучше? Почти успешно? Значит, все не слишком запущено. Просто нужно заниматься собой. Развивать гибкость, заботиться о здоровье позвоночника. Пора бы записаться на йогу или делать дома упражнения на гибкость. А если честно, то нужно и то, и другое. Ну а тем, у кого "совсем не получилось"... нужно чуть больше над собой работать. Другого рецепта нет. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Одно упражнение для живота, ягодиц и бедер. ПЛАНКА

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Михайлов день 2017: что можно и нельзя делать в этот праздник

Как Ольга Фреймут поздравила мужа с днем рождения

Любителям солений: как снизить вред от консервированных продуктов

Ирина Шейк и Брэдли Купер: как изменилась и подросла дочь звезд

Когда нужно отучать ребенка от подгузника

Звезда фильмов «Отряд самоубийц» и «Волк с Уолл-стрит» Марго Робби беременна