девушка расслабляется shut

Новый тест на... молодость. Просто возьми и проверь

  • Источник
  • Автор

Оказывается, важнейшим признаком молодости тела является гибкость. Максимально гибкими мы были в 12-14 лет. Сейчас наверняка уже не такие... если не занимаемся йогой или чем-то еще. Проверим? Тест на гибкость к вашему вниманию

Как же проверить  гибкость - основу вашей молодости?

1. Станьте ровно, ноги на ширине плеч, параллельно друг другу. Медленно наклоняйтесь на выдохе, не сгибая коленей. Ваша задача -  всей площадью ладошек коснуться до пола. Если с первого раза не удалось, не напрягайте спину, будьте корректны по отношению к позвоночнику. Чуть повисите в воздухе, мягко вернитесь в исходное положение  и сделайте второе упражнение-тест на гибкость.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Прасу-йога: восстанавливаем форму

2. С такого же исходного положения мягко, так же на выдохе постепенно прогнитесь назад. Ваша задача - увидеть середину стены за спиной. Почувствуйте, где что мешает, что не дает протянуться, как следует. Вернитесь в исходное положение и повторите первое упражнение. Удалось коснуться пола? Хорошо. 

Если эти упражнения вы выполнить не смогли, проблема с молодостью позвоночника налицо. Второй раз получается лучше? Почти успешно? Значит, все не слишком запущено. Просто нужно заниматься собой. Развивать гибкость, заботиться о здоровье позвоночника. Пора бы записаться на йогу или делать дома упражнения на гибкость. А если честно, то нужно и то, и другое. Ну а тем, у кого "совсем не получилось"... нужно чуть больше над собой работать. Другого рецепта нет. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Одно упражнение для живота, ягодиц и бедер. ПЛАНКА

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце