стресс

Признаки хронического стресса. Не пропусти сигналы тела

  • Источник
  • Автор

Стресс, стресс, стресс - его в нашей жизни предостаточно. С какими-то ситуациями мы справляемся быстро, с другими - нет. Самый опасный - хронический стресс. Мы можем не знать, что он уже есть, что он уже вредит. Узнайте признаки хронического стресса, чтобы вовремя отреагировать на сигналы тела.

Головная боль.

Выраженная боль в  области затылка как результат мышечных зажимов, изменения  мышечного тонуса – первый из признаков сильного стресса.

Поможет массаж зоны воротника и плечей, контрастный душ, умеренные физические нагрузки.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Прасу-йога: 
от головной боли

Высыпания на коже
Хронический стресс приводит к снижению защитных функций кожи и появляются различные высыпания (от аллергических, до  акне).

Нужны  тонизирующие кожу процедуры: душ, ароматные ванны, бассейн, натуральные средства для кожи.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 5 практик от страхов и стрессов от психолога Светланы РОЙЗ

Резкий набор веса
Связь ожирения и стресса - научный факт.  Желание заесть стресс- явление частое, но это еще не все. Оказывается, что гормоны стресса замедляют обмен веществ.

Разумная диета, поиск других способов получить удовольствие и снять напряжение, физические нагрузки (йога, бассейн, пилатес, тренажерный зал) – важные способы решить и локальную проблему и общую (уменьшить стресс).

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как перестать заедать стресс и похудеть?

Отказ от секса
Снижение либидо, отказ от контактов и телесных удовольствий – следствие стресса и причина его усугубление.
Нужны: сближение с партнером на досексуальном уровне: общение, поддержка, ласка – помогут расслабиться.  А еще важны продукты-афродизиаки, кино, музыка… обычные приемы, которые помогут отключиться от стрессовой ситуации и отдаться наслаждению.

Болезни желудочно-кишечного тракта.
Сначала  могут появиться запор или понос, а может,  то одно, то другое. Боли в желудке и поджелудочной железе -  тоже  следствие сильного и длительного стресса.  Язва, синдром раздраженной кишки, гастрит, панкреатит –  последствия, которые требуют специального лечения.

Нужны успокоительные и специальные (для  пострадавшего органа  ЖКТ) препараты.  Консультация гастроэнтеролога.

Сосудо-сердечные заболевания
Стенокардия, боли в сердце, слабость, одышка – все это тоже может быть следствием стресса. Известно, что инфаркты тоже случаются чаще у тех, кто подвержен сильным и частым стрессам.
Вам нужны успокоительные, умеренные спортивные нагрузки (хотя бы прогулки на ночь) полезная еда и общие релаксирующие способы борьбы со стрессом. 

Важно не допустить состояния дистресса, напоминают психологи.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ: Стресс и дистресс: что страшнее

 

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце