депрессия1

Стресс и дистресс: что страшнее

  • Источник
  • Автор

Стрессовые ситуации - частое явление современности. Об этом пишут и говорят все психологи. Украинцы сейчас и вовсе в состоянии постоянного, перманентного стресса. Мы все рискуем из стрессы перейти в дистресс и это очень опасно.

По сути, дистресс - это "плохой стресс", неадекватный, неправильный выход из обычных стрессовых ситуаций. Ведь известно, что сам по себе стресс - неопасен. Мало того, полезен.

Пример хорошего стресса - закаливание, ныряние в прорубь, как это бывает на Крещение или после баньки... Это временная встряска организма, которая мобилизирует его, заставляет включиться в борьбу, вспомнить о скрытых резервах...

Сильный, длительный, хронический стресс  всегда вреден. Признаки хронического стресса  - нужно знать и вовремя и правильно на них реагировать. Иначе мы рискуем перейти в стадию дистресса и это намного хуже для человека. 

Неадекватный, несвоевременный  выход из стресса – дистресс - может перейти в депрессию, закрепиться как травма, уйти в  глубины психики и портить жизнь и здоровье человека длительные годы. 

Признаки дистресса: 

  • долго не можете  простить обиду,
  • постоянные флеш-беки (возврат к срессовой ситуации);
  • постоянные мысли, чувства, ощущения, связанные со стрессовой ситуацией, вплоть до телесных (боли, колики, тянущие ощущения).
  • Выраженне нарушения физического и эмоционального здоровья (слабость, дрожь, плохой сон, сложности с перевариванием пищи, отказ от пищи или обжорство, постоянные слезы или неоправданный, нервыный смех)

 
Способы защиты:

Регулярный спорт, любые физические нагрузки, прогулки, свежий воздух (через нехочу!), любимое занятие, творчество, хобби, полноценный сон и секс, продукты против стресса, понимание близкого человека, медитации и йога. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Техники медитации для ребенка. На пути к гармонии

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце