салат из грейпфрута и миндаля

Диета, которая отодвигает старость. Какая еда замедляет укорочение теломер

  • Источник
  • Автор

Ученые из США выяснили, что популярная и признанная одной из самых здоровых диет - средиземноморская диета - замедляет сокращению длины теломер, а это помогает отстрочить наступление старости, увеличивает продолжительность жизни.

Генетика играет важную роль в состоянии теломер (концевых участков хромосом, которые укорачиваются после каждого деления клетки и поэтому наступает старение). Но питание и образ жизни тоже имеет немалое влияние на этот процесс.

Ожирение, табакокурение,  стрессы, вредные вещества в современной пище приводтя к быстрому старению клеток. 

На основани собранных данных о жизни и питании 4676  женщин среднего возраста, без особых патологий и нарушений здоровья, ученые поняли, что   соблюдение средиземноморской диеты  действительно помогают обеспечить большую длину теломер, а значит, сохранить и молодость.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Чай для омоложения - Твой малыш

Эта диета замечена и в других положительных действиях. Питание по средиземноморской диете помогает защититься от сахарного  диабета, болезни Альцгеймера, рака и болезней сердца.

Она включает много «медленных» углеводов – круп и пасты, овощей-фруктов, кисломолочку, оливковое масло, орехи и морепродукты, нежирное мясо и немного вина ежедневно

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Новый тест на... молодость. Просто возьми и проверь. 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце