специи (перчик)

Устала? Боишься? Не хватает магния! Натуральные источники, о которых ты еще не знала

  • Источник
  • Автор

Вообще, проще всего выпить витамины из баночек. Некоторые из них довольно эффективны и неплохо усваиваются, но все же всегда лучше иметь натуральные источники магния и калия... как и всех других элементов.

Дефицит магния

Нехватка этого элемента проявляет себя внутренним беспокойством, часто непонятного происхождения. Усталость, быстрая утрата сил, утомляемость, раздражительность - тоже явные признаки нехватки магния. Очень яркий симптом -  покалывание в пальцах ног и рук. Плохо реагирует на дефицит магния и сердечно-сосудистая система, есть приступы аритмии, тахикардия, одышка. Бывают ночные  судороги в икроножных мышцах. Люди с мигренью тоже часто узнают о нехватке магния после анализов и консультаций у врача. . Весомым доказательством есть и выпадение волос на фоне многих выше перечисленных факторов. 

Чем опасен дефицит магния во время беременности | Твой малыш

 

Натуральные источники магния.

Много магния в таких нерпивычных для лечения веществах, как пряности и специи. Очень его много в фенхеле, семенах обычного уропа, а значит и в укропной водичке. Так что можно пить его вместе с ребенком, у которого колики. Добавляйте в блуюда кумин, горчицу (лучше всего зерна, они не настколько острые, хороши и с мясом, и с крылышками, и в салате. Много магния и в кориандре, а он прекрасен в кофе. Кстати, именно кориандр и некоторые другие специи, делают кофе менее вредным.

Недостаток магния, кстати, тесно связан с недостатком калия. Это проявляется еще и постоянно мерзнущими конечностями, плохой памятью, активизацией кариеса... снижением, как ни странно, самооценки. Много калия в чили, шафране, корице, кумине, шамбале. Вводите эти специи в рацион. От них всегда много пользы

 

 
 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце