женщина худеет shut

Ешь и худей. Продукты с нулевой калорийностью.

  • Источник
  • Автор

Есть такие продукты, на переваривание которых организм тратит больше сил, чем получает энергии. Такие организмы обязательно нужно есть тем, кто хочет похудеть.

Некоторые  овощи и фрукты, все виды грибов разного приготовления требуют очень много энергии для переваривания и усвоения. Поэтому   организм человека  растрачивает столько калорий, сколько получает, а подчас и больше.  Иногда это не просто нулевая калорийность, а минусовая.

Это продуты с так называемым  низким гликемическим индексом. Они способствуют похудению, помогают организму растрачивать жировые запасы, накопленные годами. Правда, для такого эффекта нужно съедать около килограмма этих продуктов каждый день.  Желательно, сырых, тушеных или приготовленных на пару, без жира.

 ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Эффективная диета с учетом гликемического индекса 

Вместе с тем, эти продукты не назовешь вредными. Они  очень полезны, ведь приносят огромное количество полезных веществ и в процессе усвоения, дают телу энергию. Просто организм затрачивает еще и свои излишки, для того, чтобы добывать из продуктов с нулевой калорийностью... калории. 

Самые известные и очень полезные продукты для похудения

Овощи: спаржа,  красная свекла, разные виды капусты, особенно, брюссельская и цветная, морковка,  сельдерей, редиска, свежие огурцы, зеленые бобы, горох, лук-порей, шпинат, томаты.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Какие овощи помогут похудеть | Твой малыш

Фрукты: яблоки (лучше зимние, не слишком сладкие), клюква (сухая и свежая), цитрусовые (лайм,грейпфрут, лимон), малина и смородина.

Специи и травы: их хорошо добавлять во все блюда, но если соединять с другими продуктами с нулевой калорийностью, то эффект будет потрясающим. Пользуйтесь корицей, гвоздикой, острым перцем  корица,  кориандром, имбирем, чесноком. Полезны и семена льна. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Уникальный жиросжигающий коктейль. Выпей сегодня на ночь

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце