овощи для ребенка

4 самых важных продукта зимы. Важно давать детям

  • Источник
  • Автор

Конец зимы и весна - время, когда витаминов крайне недостаточно. Дети бледнею, болеют... впрочем, их мамы тоже. Чем спасти ситуацию? 4 самых важных продукта зимы к вашему вниманию

1. Брюссельская капуста - уникальный источник полезных витаминов - один из самых недооценённых зимних овоща в нашей стране. Забывая о ней, мы лишаем себя и детей огромного количества витаминов. Там сохраняется много витаминов и минералов. Мало того, именно средина зимы - пик ее поставок в нашу страну. Она вкусна и в супе, и в рагу. Ее добавляют в  яичницу, запеканку, протушить просто со сметане или оливковом масле. Дети, которые не очень любят белокочанную, часто с удовольствием едят брюссельскую капусту.  

2.  Гранат - непременно должен быть в рационе ребенка. Хорошо давать свежевыжатый сок, разбавленный водой в пропорции 1:2 для профилактики анемии и частых ОРВИ. 

Гранат - важный источник антиоксидантов и фитонутриентов, таких как бета-каротин, калий и витамин C. Поэтому зимой он необходим. Это важнейший зимний продукт для детей и взрослых

ЧИТАТЬ ЕЩЕ Польза граната. Сделай лекарство от ангины, кашля и головной боли

3. Фенхель - зимний продукт, о котором мы тоже часто забываем. Он разнообразит меню, обогатит рацион и станет профилактикой не только гиповитаминоза, но и ОРВИ. Он источник витамина C, калия, фолиевой  кислоты. Очень важен для беременных и маленьких детей. Из него можно делать гарнир, его можно добавлять в салат, фреш, класть в бутерброды и сэндвичи.  

ЧИТАТЬ ЕЩЕ Рецепты вкусных блюд для кормящей мамы | Твой малыш

4. Клюква  - из нее можно сделать клюквенный соус к мясу, сладость - конфетки клюква в сахаре, из нее можно делать морс или есть сушенной (в этом виде она мало похожа на клюкву, больше на вишенки, дети едят с радостью). 

Клюква - лучшая и самая полезная ягода зимы. Хотя бы потому, что сохраняется практически до весны и сохраняет все свои полезные качества. В ней много витамина С, калия, кальция, железа.  Она помогает при простудах и болезнях почек  и мочевыводящих путей. (морс из клюквы - прекрасное противовоспалительное и мочегонное средство). 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце