семья за столом

Что дать ребенку на ужин?

  • Источник
  • Автор

По вечерам вся семья собирается вместе за одним столом, чтобы поесть и пообщаться. Что приготовим?

 

Ты быстро устанешь, если каждый вечер будешь готовить отдельно для малыша, для папы и для себя. После полутора лет, когда кроха познакомится с разными продуктами, можно значительно экономить время и готовить одно блюдо на всех. Порцию для крохи можно отложить до того, как добавишь в пищу больше соли или пикантных приправ.

ЧИТАЙ ЕЩЕ В чем готовить пищу для ребенка

В остальном же он готов пробовать разнообразные блюда, которые вполне подойдут как взрослым, так и детям.

Способы приготовления

Чтобы восполнить запас энергии, потраченной за день, продукты для ужина должны быть легкоусвояемые, нельзя нагружать пищеварительную систему, которая вечером работает в замедленном режиме. Так, жирные сорта мяса не подходят для ужина, кроме того, следует избегать всего жареного. Готовь на пару, вари или запекай в духовке. Если карапуз любит мясо, возьми курицу, кролика или индейку.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Готовим на пару: вкусно, полезно, красиво!

Рыбка – тоже отличный вариант для ужина. Различные овощные запеканки или пюре – это легкие и сытные блюда, которые можно готовить на ужин регулярно. Учти, что от сладкого кроха слишком взбодрится и не сможет быстро уснуть, так что для ужина лучше выбрать соленые блюда. Кормить ребенка желательно не раньше, чем за час до сна, а при проблемах с лишним весом, то и за два.

Все к столу!

Чтобы сон был спокойным, не допускай переедания на ночь. Не заставляй малютку съедать все, что на тарелке. Он сам прекрасно знает, когда остановиться! Чтобы помочь пищеварительной системе, с мясом или рыбой давай салатик из свежих овощей, заправленный оливковым маслом. Если карапуз не любит салаты, просто предложи погрызть морковку.

После садика

Чем же кормить ребенка, коль он уже ходит в детский сад и поужинал там? Постарайся не повторяться с продуктами, спроси у воспитателя или посмотри в меню, что давали детям. Дома без перекуса не обойтись, но придумай легкий вариант, к примеру, йогурт с фруктами или кусочек запеканки с кефиром. И сытно, и полезно!

ЧИТАЙ ЕЩЕ 5 идей для легкого ужина

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце