мозг

Тренировка для мозга: 10 способов не дать себе деградировать

  • Источник
  • Автор

Мозг человека, как и он сам, по природе своей ленив. И поэтому не стремится воспринимать и обрабатывать новую информацию. Ведь нам куда приятнее пересматривать любимые фильмы, перечитывать любимые книги, заниматься привычной работой, разговаривать на одном языке. Увы, от этого мозг не развивается, а значит, деградирует, ведь стоять на месте он попросту не может.

Чтобы остановить умственную деградацию, предотвратить «закостенение» мозга, его нужно все время держать в тонусе, тренировать. Как? Вот 10 эффективных способов.

1. Следи за собой

Если ты внезапно почувствовала дискомфорт из-за того, что что-то не так (любимый журнал изменил дизайн или в кафе перестали делать твой любимый капучино), постарайся поймать это чувство за хвост, проанализируй его. Быть может, начать готовить капучино дома или перепробовать остальные виды кофе?

2. Не перечитывай прочитанные книги, не пересматривай просмотренные фильмы

Да, это очень приятно, комфортно и даже уютно: ты словно возвращаешься домой к родным и друзьям… Увы, прогресса таким образом тоже не добиться: ты лишаешь новые книги и фильмы шанса открыть тебе что-то новое, а мозг – возможности это новое обработать и сделать выводы.

3. Ищи новые маршруты

Когда ты изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год ездишь на работу, домой, к родителям, в магазин и т.д. одним и тем же маршрутом, все твои действия доходят до автоматизма. Включается автопилот – выключается мозг, а нам этого не надо.

4. Слушай новую музыку

Чаще всего мы слушаем 50–100 знакомых песен и при этом можем считать себя меломанами. Если тебе нравится классика, но категорически неприятен рок, не слушай его, даже в пределах одного-двух жанров можно постоянно открывать для себя что-то новое.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Ученые поняли, какая музыка стимулирует мозг

5. Ищи новых друзей и знакомых

Прекрасно, что у тебя есть старые, проверенные друзья, но все же не стоит ограничивать свой круг общения. Знакомься с новыми людьми, ищи единомышленников, товарищей по интересам. Ведь каждый новый человек – как новый мир.

6. Поменьше критикуй и не вешай на людей ярлыки

Допустим, на рабочем компьютере поменяли операционную систему или в твоем любимом ресторанчике обновили меню. Вместо «Как по-дурацки все устроено в Linux! Верните мне Windows!» или «Что за странные блюда? Куда пропала утка по-пекински?» думай так: «Новая операционка? Отлично, теперь моя работа будет напоминать увлекательный квест!», «Новое меню – замечательно! А то старые блюда уже приелись».

То же самое касается людей – не надо критиковать и вешать на каждого ярлык: любит посидеть с друзьями в баре? Алкоголик! Ушла от мужа? Дура! Лучше потрудись подумать, почему человек мог так поступить?

7. Пробуй новые рецепты, готовь экзотические блюда

Семья обожает макароны по-флотски или картофельную запеканку? Готовь и радуй домашних, но не слишком часто. В противном случае рискуешь закормить, да и кто знает: вдруг муж и дети полюбят бефстроганов, гречаники или буйабесс. Не прекращай поиски и эксперименты даже на кухне!

ЧИТАЙ ЕЩЕ Меню для ума: чем кормить маленького умничку?

8. Пробуй новые ароматы

Ты привыкла к тому, что как только любимая туалетная вода заканчивается, ты идешь и покупаешь другой, такой же, флакон. И при этом говоришь, что любишь этот запах. Пусть так, но попробуй изучить и парочку новых – хотя бы из той же линейки – цветочные, древесные, амбровые. Наверняка наткнешься на что-то стоящее твоего внимания.

9. Учи иностранные языки

Изучение новых слов, словосочетаний, выражений – одно из самых эффективных средств для тренировки пластичности мозга. Особенно, если отходить дальше от туристического лексикона и углубляться в культурные особенности.

10. Дети

Еще один (и, пожалуй, самый мощный!) источник зарядки и подпитки твоего мозга – это твой любимый малыш. Он непредсказуем, он жаждет открытий и познания и – хочешь ты того или нет – заставляет тебя двигаться, развиваться, творить, искать и находить новые решения. Так что материнство приносит не только счастье, но и колоссальную пользу. Именно этим объясняется то, что поздние родители остаются молодыми дольше своих сверстников.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Занимательная математика и развитие интеллекта

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце