женщина в полотенце shut

Простая процедура для отличного самочувствия и настроения

  • Источник
  • Автор

Укрепить иммунитет, улучшить общее состояние здоровья, взбодриться, избавиться от целлюлита и даже похудеть поможет одна простая и доступная каждому процедура - контрастный душ!

  Конечно, решиться на него непросто, ведь сначала смена температур не принесет особого удовольствия. Зато спустя пару дней ты уже сможешь ощутить эффект – бодрость, прилив сил и энергии.

Правила принятия контрастного душа

Сначала вода должна быть теплой, потом горячее. Прибавлять ее следует понемногу. Секунд 15 надо стоять под почти горячей водой, а потом резко включить холодную – под ней постоять чуть-чуть дольше. Время, как и температуру, нужно увеличивать постепенно.

За один прием душа резко менять температуру воды нужно не менее трех раз. Начинать всегда с теплой, а заканчивать – холодной. После душа быстро растереть себя жестким полотенцем.

Вот еще несколько тонкостей. Голову под контрастный душ подставлять не надо! Во время «сеанса» переступай с ноги на ногу, чтобы стопы тоже получили свой заряд бодрости. Принимать такой душ необходимо каждый день; в случае легкой простуды прекращать процедуры не стоит: главное тут – регулярность.

Противопоказания:

  • острый тромбофлебит,
  • раковые опухоли,
  • болезни сердечно-сосудистой системы и крови,
  • гипертония,
  • нарушение мозгового кровообращения, спазмы сосудов,
  • воспалительные заболевания (цистит, ангина, грипп и т.д.),
  • любые обострения, менструация.

ЧИТАЙ ЕЩЕ 10 рецептов ванночек для ногтей в домашних условиях

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце