продукты

Болеутоляющие продукты: включи в меню, чтобы не страдать от боли

  • Источник
  • Автор

Лучший способ борьбы с любым заболеванием – это профилактика. Уж лучше не допустить, чем потом бороться с преодолением или расхлебывать последствия, разве не так? Предлагаем твоему вниманию список из семи продуктов, которые помогут справиться с разного рода болью – но устранить не симптом, а причину.

1. Брокколи

В этой капусте много витамина С и веществ, способствующих восстановлению клеток. Эти уникальные сочетания природных качеств ведут к тому, что употребление брокколи способствует утолению боли.

2. Морская рыба, морепродукты

Нехватка витамина В12 может проявляться в том числе и головными болями. Чтобы этого избежать, ешь жирную морскую рыбу и морепродукты. Они также являются отличным источником белка и полиненасыщенных жиров.

3. Арахисовое масло и масло грецкого ореха

Не обязательно принимать масло в чистом виде – используй его, например, как заправку для салата. Ненасыщенные жирные омега-3 кислоты, которые есть в составе этих масел, уменьшают воспаление в тканях, сохраняют структуру и способствуют подвижности суставов.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Арахисовое масло своими руками

4. Бобовые

Дефицит витамина В3 в организме тоже проявляется головными болями, головокружением и слабостью. Поэтому обязательно включай в свой рацион продукты, содержащие витамин В3. Например, фасоль. В ней также есть железо, калий, медь, цинк и фосфор, которые борются с болью и помогают заживлению ран.

5. Имбирь

Этот продукт облегчает боль в суставах, помогает при ревматизме, растяжениях и вывихах. Кроме того имбирь – отличное средство от простуды и гриппа.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Имбирный чай для похудения. 7 рецептов

6. Ананас

Вкусный и полезный фрукт, в котором есть три важных «обезболивающих» компонента – тиамин, марганец и витамин С. Пей свежевыжатый сок или съедай по кусочку ананаса каждый день.

7. Морковь

Овощ, доступный всем, защищает клетки от разрушения и предотвращает боль благодаря высокому содержанию бета-каротина. Употребляй морковь в сыром (салат обязательно заправляй маслом или сметаной) и приготовленном виде (так содержание бета-каротина в ней даже увеличивается!).

ЧИТАЙ ЕЩЕ Овощи, которые полезнее в приготовленном виде

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце