ребенок в транспорте

Сколько нужно спать малышу?

  • Источник
  • Автор

Этот вопрос волнует всех родителей. Вот данные, которые озвучивают специалисты. Помни, что они – лишь приблизительный ориентир для вас с ребенком.

Правильный режим дня способствует нормальному развитию ребенка. Помоги малышу расти здоровым и физически, и морально.

Задать верный ритм жизни маленького ребенка очень важно. Некоторые психологи называют повторяющиеся изо дня в день действия и ритуалы в жизни малыша с важной опорой, которая необходима крохе, чтобы не потеряться в хаосе пока незнакомого мира. 

Конечно, по мере роста ребенка его распорядок будет меняться. Но на всю жизнь должна сохраниться основа, заложенная в раннем детстве – чередование всех форм деятельности организма в определенном ритме. Ведь ритмичность заложена в нашей природе – биение сердца, дыхание – все это процессы, подчиненные ритму.

Малыш легко привыкает к предложенному ему режиму, если ты будешь чуткой и составишь его с учетом особенностей своего чада. Намного труднее соблюдать его без перебоев оказывается родителям.

Старайся, чтобы ребенок ложился спать и поднимался в одно и то же время, перед сном играл только в спокойные игры. Ужинал не позднее 1-1,5 часов до сна.

Примерный режим дня для дошкольников приведен в таблице.


                                Возраст                         Общая продолжительность
                                                                 сна в сутки, ч

 

От 1,5 до 3 мес.                                                             18-17

От 3 до 5-6 мес.                                                             17-16,5

От 5-6 до 9-10 мес.                                                       16,5-15,5

От 9 мес. до 1 года                                                       15,5-14,5

От 1 года до 1,5 лет                                                      14,5-13,5

От 1,5 до 2 лет                                                              13,5-12,5

От 2 до 3 лет                                                                  12,5-12
 

Дневной сон: один раз или два?

Когда переходить на однократный дневной сон? Все зависит от особенностей твоего малыша. Как правило, большинству деток подходит такой режим.

                       1-1,5 года         1,5-2 года     2-3 года

Прогулка       08:00-09:30               8:00-11:00    08:20-11:50

Сон                 09:30-11:30                      –                        –

Обед               11:30                       11:30-12:00     12:00-12:30

Прогулка        12:00-14:30                      –                        –

Сон                14:30-15:30                12:00-15:00    12:30-15:30

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце