сон с ребенком shut

Идеальной маме надо спать днем! 5 причин

  • Источник
  • Автор

Удивляешься, откуда берутся счастливые активные идеальные мамы в конце дня? Прочитай скорее...

Идеальной маме надо спать днем! 5 причин

Как и когда начинается твой день? В 6-7 утра уходит на работу муж и просыпается малыш. С этих пор ты готовишь завтрак, кормишь малыша, моешь посуду, убираешь, гуляешь, готовишь обед, играешь и обучаешь ребенка и это все только до обеда!

А учитывая, что заснула ты не в 21-00, к обеденному времени ты будешь уже как выжатый лимон.

Для большинства взрослых людей дневной сон – это недоступная роскошь. Для молодой мамы – это вопрос правильной организации. Приготовь полдник заранее, оставь свое желание еще раз убрать, помыть пол, приготовить 15 блюд на ужин за порогом спальни и ложись спать со своим сопящим малышом.

А пока ты этого не сделала, я расскажу тебе, как с помощью дневного сна можно стать идеальной мамой.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Сон и беременность: как быстро заснуть! Всего несколько минут

1. После дневного сна ты будешь меньше кричать на ребенка.
Уровень стресса и усталости после сна значительно снижается и нервная система становится более стабильной. По мнению ученых для перезагрузки взрослому человеку достаточно 20-30 минут.

2. Уверенность и сила воли.
Как ни странно, человеческий организм при хронической усталости «отключает» центр силы воли. Как можно в таком состоянии успешно воспитывать ребенка?

3. Внимание и память.
Вполне закономерно, что в уставшей голове не задержится ни одна мысль.

4. Здоровье.
Дневной сон (около 20 минут) нормализует давление и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Коммуникация.
Исследователи установили, что 100% животных и людей не могут адекватно общаться при хроническом дефиците сна. А после 40-минутного сна ситуация значительно улучшается.

В некоторых армиях солдаты спят днем минимум 40 минут. Чем ты хуже, нагрузки у тебя не меньше?

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Совместный сон с младенцем: плюсы и минусы

Выспись и стань идеальной мамой!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце