стресс

Каков уровень стресса в твоей жизни? Не пора ли принимать меры? ТЕСТ

  • Источник
  • Автор

Стресс – это неотъемлемая часть нашей жизни. Его вызывают не только неурядицы и проблемы, но даже радостные события, выбивающие нас из привычного, размеренного ритма. Плохо, когда стресса в жизни становится слишком много – это чревато большими проблемами со здоровьем. Проверь, в норме ли твой уровень стресса.

Припомни, что происходило с тобой, твоими родными в последние полгода. Каждое событие – это определенное количество баллов. Суммируй их и получишь свой показатель накопленного стресса.

  • Развод 73
  • Расставание с любимым человеком 65
  • Смерть близкого родственника 63
  • Серьезная болезнь или несчастный случай 53
  • Вступление в брак 50
  • Увольнение 47
  • Примирение с мужем (женой) 45
  • Ухудшение здоровья кого-то из членов семьи 44
  • Беременность (для мужа – беременность жены) 40
  • Проблемы сексуального характера 39
  • Рождение ребенка 39
  • Смена должности или обязанностей 39
  • Изменение финансового положения 38
  • Смерть друга 37
  • Перемена места работы 36
  • Частые домашние ссоры 36
  • Кредит или заем 31
  • Начало самостоятельной жизни ребенка 29
  • Конфликт с родственниками мужа (жены) 29
  • Выдающиеся личностные достижения 28
  • Увольнение или выход на работу мужа (жены) 26
  • Начало или окончание учебы 26
  • Перемена жилищных условий 25
  • Изменение собственных привычек 24
  • Конфликт с начальством 23
  • Перемена условий или времени работы 20
  • Переезд 20
  • Смена учебного заведения 20
  • Нарушение сна 16
  • Диета 15
  • Отпуск 13
  • Праздники 12

ЧИТАЙ ЕЩЕ Учимся и достигаем цели без стресса: Кайдзен и правило минутки

Результаты:

0-150 баллов. У тебя сейчас все хорошо – спокойно, мирно и безоблачно. Однако расслабляться не стоит: жизнь – штука переменчивая, может преподносить неприятные сюрпризы. Поэтому будь готова к тому, что всегда такой штиль не будет.

150-300 баллов. Совсем недавно ты пережила что-то, определенно добавившее седых волос. Организм устал от нервотрепки, ему нужен отдых. Выделяй хотя бы один день или вечер в неделю на себя, свои желания.

Больше 300 баллов. Стресса в твоей жизни более чем достаточно. Немедленно принимай меры! Ты ведь не хочешь заработать нервный срыв, гастрит, язву и прочие проблемы со здоровьем? Если изменить ситуацию не представляется возможным, постарайся изменить к ней отношение. Помогай себе проверенными методами. Если ничего не помогает, обращайся к специалисту: хронический стресс – это не шутки.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Когда наступает пик стресса у женщин

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце