у беременной болит голова

4 способа избежать головокружений

  • Источник
  • Автор

Изменения в системе кровоснабжения у будущей мамы могут стать причиной головокружений и даже обмороков. Правильно организовав ритм жизни, этого вполне можно избежать.

1.    Всегда медленно и осторожно вставай и наклоняйся. Не вскакивай резко с дивана и не беги стремглав к телефону. Внезапный отток крови из сосудов головного мозга может спровоцировать головокружение. 

2.    Долго не стой на одном месте. Старайся ходить, побольше двигаться – кровь будет активно циркулировать по всему организму. Это отличная профилактика головокружений и отеков ног.

3.    Избегай длительного пребывания в душном помещении, особенно при большом скоплении народа. Нехватка кислорода может негативно сказаться на твоем самочувствии. Если чувствуешь, что тебе нехорошо, выйди на свежий воздух – это должно принести облегчение.

4.    Носи в своей сумочке изюм, хлебцы с отрубями, фрукты, поскольку головокружение может быть связано с недостаточным поступлением глюкозы к головному мозгу (случается при длительных интервалах между приемами пищи). Чтобы предупредить это явление, употребляй пищу, богатую белками, и делай незначительные перекусы в промежутках между завтраком, обедом и ужином.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце