рисовый мишка

Как готовить рис, чтобы худеть от него?

  • Источник
  • Автор

Рис - довольно калорийный продукт. Хотя нередко входит в диеты для похудения. Как варить рис, чтобы худеть - рассказывают ученые

 Дело в том, что обычный белый рис содержит два вида крахмала, один из них легко переходит в глюкозу и усваивается, а второй практически не усваивается. Ученые из США выяснили, что если воздействовать на этот крахмал особым способом, то можно уменьшить калорийность в несколько раз а значит, такой продукт станет идеальным для диеты, будет способствовать похудению. Они продолжили исследования и поняли, как варить рис, чтобы уменьшить калорийность в 10 раз.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Звездные диеты, которые опасны для жизни 

Ученые изучили свойства двух видов крахмала на примере  38 сортов риса и придумали свой рецепт приготовления риса, который делает второй вид крахмала усвояемый.
Рис нужно варить в воде с добавлением кокосового масла. Масло (1 ст. ложку) нужно добавить в кипящую воду, а затем опустить туда рис. Варить его нужно на медленном огне минут 20-25.
Но это еще не все. Нужно подержать кастрюльку с рисом в холодильнике 12 часов.
Оказывается, несмотря на масло, калорийность такого риса уменьшается в 10 раз, поэтому такая каша идеальна для диеты для похудения и для того, чтобы поддерживать вес и не поправляться.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Рисовая вода - секрет красивой кожи азиаток 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце