сахар

Как понизить уровень сахара у ребенка? Важна не только еда

  • Источник
  • Автор

Сахарный диабет! Что делать, чтобы его не допустить? Читай дальше...

Как понизить уровень сахара у ребенка?

Повышение сахара в крови – это опасное состояние, особенно для ребенка. У детей, имеющих проблемы с сахаром, возникают серьезные проблемы с сердцем и сосудами, почками и нервной системой. Все это приводит к хроническим проблемам, которые могут испортить детство.

С этой проблемой можно и нужно бороться! Одними их основных факторов, которые влияют на развитие диабета – отсутствие физической активности и нарушение сбалансированного питания.

Что надо ограничить:

  • Продукты, в которых много белого сахара
     
  • Продукты, содержащие большое количество углеводов
     
  • Жирные и жареные блюда
     
  • Манную кашу (не чаще 1 раза в неделю)
     
  • Белый очищенный хлеб
     
  • Сгущенное молоко, сливочное масло, мороженое, сливки и жирные сорта сыров
     
  • Жирное мясо (утка, гусь, свинина)
     
  • Колбасные изделия

Что обязательно должно быть у тебя дома:

  • Отрубной, цельнозерновой или черный хлеб грубого помола
     
  • Бобовые
     
  • Овощи
     
  • Рыбные и овощные бульоны
     
  • Нежирное молоко
     
  • Нежирное мясо (кролик, телятина)
     
  • Белая рыба
     
  • Кислые ягоды (вишня, смородина, грепфрут, брусника)
     
  • Овсянка
     
  • Зелень

Но не только правильным питанием можно понизить уровень сахара в крови.

Специалисты по детскому питанию утверждают, что через 30 минут после еды надо дать небольшую физическую нагрузку. Игры с мячом и прогулка  в парке отлично подойдут для этой цели.

Еще один способ снижения уровня глюкозы в крови – это закаливание и прогулка по морозу.

Нельзя забывать, что здоровый сон – это один из лучших методов профилактики сахарного диабета.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце