встаем рано

Как облегчить малышу утренний подъем

  • Источник
  • Автор

Какие бы приемы ты ни применяла, а разбудить маленького соню в садик или школу получается с трудом. Что еще придумать? Не поливать же водой своего лежебоку?! Стоп, не нужно экстрима! Давай разберемся в проблеме и найдем более лояльные способы подъема.

Время засыпания

Прежде всего ответь на вопрос: во сколько ребенок ложится спать? Поздно? Тогда в том, что ему тяжело утром проснуться, нет ничего удивительного. Чтобы утром легко встать, надо пораньше заснуть. Для этого:

  • активные игры прекращаем за 2 часа до сна;
  • телевизор и компьютер выключаем за час до сна;
  • кушаем тоже как минимум за час до сна (а лучше еще раньше);
  • гигиенические процедуры осуществляем за полчаса до отхода ко сну;
  • хорошенько проветриваем спальню;
  • создаем крохе хорошее настроение и настраиваем на сон, читая на ночь книжку или рассказывая сказку.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как легко уложить ребенка спать

Если за окном темно

Просыпаться рано зимой особенно тяжело, ведь за окном еще темно. Организм интуитивно протестует против такого «варварского» вставания. Чтобы сымитировать восход солнца, включи в детской небольшой свет – бра, торшер или настольную лампу. Летом достаточно будет открыть шторы и впустить в комнату солнечный свет.

По мнению ученых, свет будет подавлять выработку мелатонина (гормона сна) и стимулировать синтез серотонина (гормона счастья) и дегидроэпиандростерона (антистрессового гормона). А значит, пробуждение будет более легким.

Стимул для подъема

Помнишь, как в детстве тебя срывало с постели утром 1 января и ты, сломя голову, мчалась заглядывать под елку в поисках подарка от Дела Мороза? Или как легко и быстро просыпалась ни свет ни заря, если предполагалась поездка в зоопарк или к любимой бабушке? Стимул, то есть хорошая мотивация, имеет решающее значение. Причем, и для взрослого, и для ребенка.

Согласись, что а) чистка зубов, б) одевание, в) поход в садик – неважнецкий стимул для пробуждения. Поэтому надо постараться наполнить утро малыша всевозможными приятностями. Любимый мультфильм, традиционная утренняя разминка с мамой (причем это может быть не только обычная зарядка, а, например, танец или битва подушками – минут 5-10, не больше), вкусный завтрак (можешь с вечера анонсировать хрустящие тосты с шоколадным кремом, пирожки с маком или блинчики с медом – в зависимости от того, что любит ребенок).

Мысль о том, что утро сулит ему что-то приятное, сгонит малыша с постели быстрее ветра. Поддержать хороший настрой ребенка не так уж сложно: не подгоняй, не кричи, не понукай. Заранее рассчитай время на сборы и все утренние ритуалы и, исходя из этого, планируй подъем свой и ребенка.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как разбудить ребенка в садик?

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце