женщина улыбается shut

Что нужно знать о здоровье? 8 обязательных вещей

  • Источник
  • Автор

О нем говорят и пишут очень много. В одном сходятся все: здоровье – это главное, и его не подаришь, не заработаешь и не купишь. Чтобы сохранить свое здоровье, необходимо знать основные истины…

1. Профилактика лучше, чем лечение

Здоровый образ жизни убережет от многих недугов. Причем гораздо лучше, чем дорогие лекарства. И, что важно, без побочных эффектов!

2. Нетрадиционная медицина тоже медицина

Хотя врачи относятся к ней скептически, практика показывает, что альтернативное лечение имеет смысл (и результат). И не обязательно отдавать предпочтение или только традиционной, или только нетрадиционной медицине. Извлекать пользу можно из обеих. Главный принцип – использовать те методы, которые действительно работают.

 3. Правильное питание – лучшее лекарство

Натуральные, здоровые продукты (овощи, фрукты, крупы, мясо, рыба и т.д.), употребляемые постоянно, намного лучше любой супервитаминки или супертаблетки.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Правильное питание. 10 советов от диетологов

4. Чем ближе к природе, тем лучше

Давно доказано, что жители мегаполисов болеют гораздо чаще и имеют намного больше хронических заболеваний, чем жители поселков и деревень. Грязный городской воздух, водоемы медленно нас убивают. Поэтому, если есть возможность, почаще убегай из каменных джунглей: природа оказывает на здоровье благотворное воздействие.

5. Отдых обязателен

Как говорят медики, отдых должен быть частью любой работы. Запланировала дело – запланируй и отдых. Правда, под ним имеется в виду не просиживание перед телевизором или компьютером, а настоящий отдых: прогулка, хобби или даже сон.

ЧИТАЙ ЕЩЕ 5 идей для отдыха с малышом

6. Борьба со стрессом

Как ни старайся, избежать стресса не удастся. Поэтому важно научиться правильно на него реагировать. И справляться с ним. А делать это можно разными способами.

7. Хорошие отношения с людьми – это важно

Любящие нас и любимые нами люди – это наша радость, спокойствие и чувство защищенности. А если перевести все это в медицинскую плоскость, то лекарство от стресса, депрессии, раздражительности и страха. Например, простые объятия близкого человека понижают кровяное давление и замедляют сердцебиение. И это только крошечная толика того положительного воздействия, которое оказывают на нас хорошие отношения с людьми.

8. Не все микробы плохие

Стараться создать дома и вокруг себя почти полную стерильность неумно и неполезно. Уничтожая всех без разбору, мы действуем как антибиотики. А ведь именно из-за последних мы больше всего подвержены аллергии, дисбактериозу, ожирению и сахарному диабету.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Чистота в доме вредит здоровью ребенка. 3 причины

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце