салат цезарь с курицей

Руккола – польза и вред

  • Источник
  • Автор

Руккола – модная и вкусная добавка в салаты и мясные блюда. «Твой малыш» нашел ее плюсы и минусы …

Руккола – польза и вред

Как известно, зелень, в том числе и руккола, обладает антиканцерогенными свойствами. А значит, будет делать твой организм  сильнее перед различными недугами.

Раньше популярную рукколу использовали в качестве корма для домашних животных. Но сейчас большинство гурманов хвалят ореховый привкус и специфическое послевкусие, а медики ее полезные свойства для здоровья человека.

Древние римляне считали рукколу хорошим афродизиаком, а современные красавицы успешно используют ее в диетах для похудения.

Витамины и микроэлементы, содержащиеся в рукколе:

  • Йод
     
  • Железо
     
  • Калий
     
  • Кальций
     
  • Магний
     
  • Витамин А, В, С, К, Е, Т

Все это говорит о несомненном положительном эффекте рукколы. И несмотря на высокое содержание сахара, это растение используется в различных диетах, так как белок и клетчатка помогает организму легко переваривать и усваивать эту полезную добавку.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Королевская трехэтапная диета. Худей вместе с принцессами

Что может сделать руккола для тебя:

  • Снизить уровень холестерина
     
  • Справиться с авитаминозом
     
  • Помочь похудеть
     
  • Повысить уровень гемоглобина
     
  • Эффективно помогать при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
     
  • Справиться с кашлем
     
  • Помочь при профилактике онкологических заболеваний

Но следует помнить, что руккола будет максимально полезной, если ее порвать на небольшие кусочки, а не порезать ножом.  Так сохранится большее количество полезных веществ.

Однако есть люди, которым стоит с осторожностью относиться к этому модному растению.

  • Рукколу стоит с осторожностью употреблять людям с больными почками, гастритом, проблемами с печенью.
     
  • Также осторожными следует быть людям, склонным к аллергии, ведь руккола богата фитонцидами.
     
  • Беременным стоит употреблять рукколу умеренно, так как возможно развитие аллергии у малыша.

Все стоит употреблять разумно, руккола – не исключение.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце