женщина улыбается shut

Долой негатив! Избавляемся от плохих мыслей за 10 минут

  • Источник
  • Автор

Даже оптимиста может накрыть волной негатива. А что уж говорить о личностях менее жизнерадостных?.. Впрочем, есть один способ избавиться от тяжелых и даже навязчивых мыслей. Психологи уверяют: действенный!

Специалисты из Америки и Испании рекомендуют записывать на бумаге то, что удручает, злит или расстраивает. Записывать и выбрасывать. Или рвать на мелкие кусочки.

Данный метод был опробован на студентах и школьниках. Добровольцам предложили записывать собственные негативные мысли. Причем одна группа выбрасывала записи, а другая сохраняла.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как воспитать оптимиста

Результаты показали, что все, кто избавлялся от плохих дум, изложенных на бумаге, чувствовали облегчение. А те, кто копил негатив, пусть и в виде записок, лучше запоминали свои беды и еще больше укреплялись в них.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что записывание мыслей делает их материальными, то есть переводит в материальную плоскость. А значит, помогает лучше их контролировать.

Поэтому, если хочешь избавиться от накопившегося внутри негатива – запиши все на листочке и выброси. Так просто. Процедура «очищения» занимает не больше 10 минут!

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как преодолеть страх и вырваться из круга плохих новостей

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце