женщина грустная

Еда как работа: 5 продуктов, вызывающих усталость

  • Источник
  • Автор

В идеале пища должна быть топливом для организма, то есть давать нам силы и энергию. Но не все продукты об этом «знают». Некоторые, напротив, лишают нас бодрости и делают вялыми. Пятерка «вредителей» выглядит так…

1. Спиртные напитки

Это, конечно, продукт не для утра. Но даже в обед или вечером он энергии не добавит. Ученые отмечают, что алкоголь вызывает сонливость, но не расслабляющего характера. Сон под воздействием спиртного силы не восстанавливает!

2. Сладости

Съев, к примеру, шоколадный батончик, ты чувствуешь резкий подъем, а через короткое время – такой же резкий упадок сил. Все потому, что скакнул уровень сахара в крови: сначала вверх, а потом стремительно вниз.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Сладости и диета: что и как есть, чтобы не поправляться?

3. Мясо индейки

Оно, конечно, очень полезно: легко усваивается, не вызывает аллергию, содержит ряд витаминов и микроэлементов… Но в то же время индейка снижает трудоспособность, и виной тому белки, которые оказывают на организм расслабляющий эффект.

4. Мучные изделия

Хлеб, булочки, макароны тоже способствуют скачкам сахара в крови, вызывая такой же эффект, как и сладости.

5. Жареная пища

Кроме раздражения пищевода, жареные продукты еще и очень долго перевариваются. Организм тратит силы на переработку пищи в ущерб всем остальным процессам.

Диетологи советуют «лечить» усталость и упадок сил продуктами, содержащими железо: зеленью (особенно шпинатом), бобовыми, орехами, яблоками, грушами, свеклой, редисом, крупами и ягодами.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Топ-10 продуктов, содержащих железо. Беременность и гемоглобин

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце