овощи фрукты shut

Фрукты и овощи, которые лучше всего сохранили пользу до весны

  • Источник
  • Автор

«Твой малыш» рекомендует тебе питаться правильно и полезно даже в период авитаминоза! Для этого употребляй в пищу самые полезные овощи и фрукты.

Фрукты и овощи, которые лучше всего сохранили пользу до весны

На улице уже тепло и мы можем наслаждаться прекрасными весенними днями. Но наш организм по-прежнему не получает достаточного количества витаминов и микроэлементов.  А значит, ты и малыш все еще можете испытывать усталость, сонливость и другие признаки авитаминоза.

Но вполне возможно помочь своему организму победить весеннюю хандру. И самое лучшее, что ты можешь сделать – это давать ему овощи и фрукты, которые смогли сохранить свои полезные свойства до весны.

Весенняя зелень. Укроп, петрушка, кинза, зеленый молодой лук, шпинат, базилик. Все эти растения содержат антиоксиданты, которые очень полезны весной.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Топ-5 самых вредных продуктов в сезон авитаминоза у тебя дома

Фрукты и ягоды. Максимальное количество витаминов А, В, С, Р, Е и микроэлементов, которые необходимы для поддержания иммунитета, сохранили в себе гранат, яблоки, клюква и айва. Груша также входит в этот список, но чтобы сохранить ее, производители используют большое количество химических веществ. Поэтому грушу лучше всего употреблять в сезон сбора урожая.

Тыква. Это растение следует выделить отдельно. Благодаря низкому содержанию в мякоти тыквы грубой клетчатки и органических кислот ее можно использовать при различных заболеваниях ЖКТ. Тыква — это своего рода поливитаминный комплекс, который создала тебе природа. А еще она - чемпион по количеству витаминов С, Е, В1, В2, РР, а также микроэлементов: железо, медь, кальций, калий и цинк. Готовь полезные блюда из тыквы для ребенка!

Все сушеные и замороженные ягоды и фрукты. Используй для приготовления вкусных и полезных блюд смородину, малину и чернику. Это очень полезно весной!

Будьте здоровы!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце