зачать ребенка

10 продуктов, которые помогут с зачатием

  • Источник
  • Автор

По мнению британского диетолога Изабель Оберт, правильная диета способна улучшить фертильность женщин и мужчин. Она составила список из десяти продуктов, которые необходимо есть всем, кто в ближайшем будущем хочет стать родителями.

1. Авокадо. В этом маслянистом плоде очень много витамина Е, который улучшает состояние эндометрия, и фолиевой кислоты, благоприятствующей зачатию.

2. Мускатная тыква. Бета-каротин, содержащийся в тыкве, повышает выработку гормона прогестерона у женщин. И, как выяснили ученые, улучшает качество семенной жидкости у мужчин.

3. Яйца. Содержат витамин В4 (холин), который благотворно влияет на развитие плода.

4. Свекла. Полезна женщинам, планирующим беременность, и уже беременным. В этом овоще большое количество фолиевой кислоты, предотвращающей некоторые врожденные дефекты эмбриона (в частности дефект нервной трубки).

5. Лосось. Особо полезен полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые играют важную роль в для сохранения женского здоровья.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Блюдо, которое заставит полюбить рыбу

6. Орехи. Еще один источник Омега-3, а также витамина Е (его еще называют «витамином размножения»). При дефиците последнего у мужчин снижается выработка сперматозоидов, у женщин нарушается менструальный цикл и уменьшается либидо.

7. Гранат. Издавна считался символом изобилия и плодородия. Доказано, что этот фрукт исключительно полезен, в частности, для желающих забеременеть. Желательно есть гранат и будущим мамам: он положительно влияет на развитие генной системы будущего малыша.

8. Кресс-салат. Богат витаминами и минералами: в нем А, Е, С, К, D, РР, почти вся группа В, фосфор, кальций, магний, железо, йод. В давние времена мужчины употребляли кресс-салат перед романтическими свиданиями, поскольку считали его (и небезосновательно) отличным средством для поддержания потенции.

9. Спаржа. Содержит целый перечень витаминов - В1, В2, С, Е, А, РР, а также фолиевую кислоту (В9) – все, что надо для будущих мам.

10. Лебеда. Многие считают ее сорняком и без сожаления выпалывают, а, между тем, когда-то лебеду считали очень ценным растением, способным спасти от голода. Она содержит много витаминов, жирных кислот и белка, потребность в котором возрастает во время зачатия и беременности.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как вычислить лучшие дни для зачатия

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

До какого срока беременности можно летать на самолете?

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?