зачать ребенка

10 продуктов, которые помогут с зачатием

  • Источник
  • Автор

По мнению британского диетолога Изабель Оберт, правильная диета способна улучшить фертильность женщин и мужчин. Она составила список из десяти продуктов, которые необходимо есть всем, кто в ближайшем будущем хочет стать родителями.

1. Авокадо. В этом маслянистом плоде очень много витамина Е, который улучшает состояние эндометрия, и фолиевой кислоты, благоприятствующей зачатию.

2. Мускатная тыква. Бета-каротин, содержащийся в тыкве, повышает выработку гормона прогестерона у женщин. И, как выяснили ученые, улучшает качество семенной жидкости у мужчин.

3. Яйца. Содержат витамин В4 (холин), который благотворно влияет на развитие плода.

4. Свекла. Полезна женщинам, планирующим беременность, и уже беременным. В этом овоще большое количество фолиевой кислоты, предотвращающей некоторые врожденные дефекты эмбриона (в частности дефект нервной трубки).

5. Лосось. Особо полезен полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые играют важную роль в для сохранения женского здоровья.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Блюдо, которое заставит полюбить рыбу

6. Орехи. Еще один источник Омега-3, а также витамина Е (его еще называют «витамином размножения»). При дефиците последнего у мужчин снижается выработка сперматозоидов, у женщин нарушается менструальный цикл и уменьшается либидо.

7. Гранат. Издавна считался символом изобилия и плодородия. Доказано, что этот фрукт исключительно полезен, в частности, для желающих забеременеть. Желательно есть гранат и будущим мамам: он положительно влияет на развитие генной системы будущего малыша.

8. Кресс-салат. Богат витаминами и минералами: в нем А, Е, С, К, D, РР, почти вся группа В, фосфор, кальций, магний, железо, йод. В давние времена мужчины употребляли кресс-салат перед романтическими свиданиями, поскольку считали его (и небезосновательно) отличным средством для поддержания потенции.

9. Спаржа. Содержит целый перечень витаминов - В1, В2, С, Е, А, РР, а также фолиевую кислоту (В9) – все, что надо для будущих мам.

10. Лебеда. Многие считают ее сорняком и без сожаления выпалывают, а, между тем, когда-то лебеду считали очень ценным растением, способным спасти от голода. Она содержит много витаминов, жирных кислот и белка, потребность в котором возрастает во время зачатия и беременности.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как вычислить лучшие дни для зачатия

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце