диета

6 основных ошибок диеты, которые мешают похудеть

  • Источник
  • Автор

«Как похудеть?» - этот вопрос задают себе многие молодые мамы. Для успешного похудения очень важно не совершать ошибок. «Твой малыш» расскажет тебе об основных из них…

6 основных ошибок диеты, которые мешают похудеть

Чем ближе лето, тем больше представительниц прекрасного пола собираются похудеть с помощью всевозможных диет, например, королевской диеты.

Но многие из нас допускают ошибки, которые в дальнейшем помешают успешно похудеть и даже приведут к набору веса.

Давай рассмотрим основные ошибки диет и будем худеть грамотно!

Только обезжиренные продукты.

При соблюдении диеты нельзя использовать только обезжиренные продукты. Иногда они могут даже помешать в достижении цели. Жиры – важная и неотъемлемая часть гармоничной работы женского организма, так как участвуют в синтезе части половых гормонов, а также отвечают за теплообмен и ощущение сытости и комфорта.

Перекусы.

Приемы пищи лучше разбить на 5 раз в день. 2 и 4 раз – это второй завтрак и полдник, их можно назвать перекусами. Эти легкие и низкокалорийные приемы пищи обязательно стоит учитывать при контроле калорий. Хорошими вариантами для вторых завтраков и полдников будут: кефир, яблоки, творог, ягоды, свежие салаты.

Завтрак!

Основа правильного питания – завтрак! Многие диеты предусматривают разделение основного приема пищи пополам между завтраком и обедом. Современные диетологи считают этот прием пищи основой диеты.

*Совет. Поскольку на завтрак советуют полноценно поесть, а это бывает сложно для сонного организма, выпей натощак за 15-20 минут до еды 1 стакан теплой воды (можно с лимоном).

Спорт.

Если ты не спортсменка – не беда! Сделай зарядку в кровати, активно прогуляйся по парку с малышом, катайся на роликах и велосипедах. Без этого похудение не будет гармоничным.

Дискомфорт.

Если диету соблюдать сложно, значит, она слишком жесткая. Диета – это не временное явление, она должна стать привычкой и твоим надежным спутником. Не увлекайся недельными диетами, они могут навредить твоему здоровью.

Уверенность.

Вспомни, с каким оптимизмом подошла к вопросу "как похудеть?" беременная Елена Борщева. Она смеется над своим положением и абсолютно уверена, что ей все под силу. Стоит поучиться!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Звезда Comedy Елена Борщева беременна и сильно изменилась

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Какой продукт защитит от болезней мозга?

Психология детских игр: о чем расскажет игра ребенка дошкольного возраста?

Ольга Фреймут показала, кто читает сказки ее сыну

Всегда великолепна! Ким Кардашьян поразила откровенным образом

Нормы набора веса при беременности

Почему ранние подъемы опасны для здоровья