диета

6 основных ошибок диеты, которые мешают похудеть

  • Источник
  • Автор

«Как похудеть?» - этот вопрос задают себе многие молодые мамы. Для успешного похудения очень важно не совершать ошибок. «Твой малыш» расскажет тебе об основных из них…

6 основных ошибок диеты, которые мешают похудеть

Чем ближе лето, тем больше представительниц прекрасного пола собираются похудеть с помощью всевозможных диет, например, королевской диеты.

Но многие из нас допускают ошибки, которые в дальнейшем помешают успешно похудеть и даже приведут к набору веса.

Давай рассмотрим основные ошибки диет и будем худеть грамотно!

Только обезжиренные продукты.

При соблюдении диеты нельзя использовать только обезжиренные продукты. Иногда они могут даже помешать в достижении цели. Жиры – важная и неотъемлемая часть гармоничной работы женского организма, так как участвуют в синтезе части половых гормонов, а также отвечают за теплообмен и ощущение сытости и комфорта.

Перекусы.

Приемы пищи лучше разбить на 5 раз в день. 2 и 4 раз – это второй завтрак и полдник, их можно назвать перекусами. Эти легкие и низкокалорийные приемы пищи обязательно стоит учитывать при контроле калорий. Хорошими вариантами для вторых завтраков и полдников будут: кефир, яблоки, творог, ягоды, свежие салаты.

Завтрак!

Основа правильного питания – завтрак! Многие диеты предусматривают разделение основного приема пищи пополам между завтраком и обедом. Современные диетологи считают этот прием пищи основой диеты.

*Совет. Поскольку на завтрак советуют полноценно поесть, а это бывает сложно для сонного организма, выпей натощак за 15-20 минут до еды 1 стакан теплой воды (можно с лимоном).

Спорт.

Если ты не спортсменка – не беда! Сделай зарядку в кровати, активно прогуляйся по парку с малышом, катайся на роликах и велосипедах. Без этого похудение не будет гармоничным.

Дискомфорт.

Если диету соблюдать сложно, значит, она слишком жесткая. Диета – это не временное явление, она должна стать привычкой и твоим надежным спутником. Не увлекайся недельными диетами, они могут навредить твоему здоровью.

Уверенность.

Вспомни, с каким оптимизмом подошла к вопросу "как похудеть?" беременная Елена Борщева. Она смеется над своим положением и абсолютно уверена, что ей все под силу. Стоит поучиться!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Звезда Comedy Елена Борщева беременна и сильно изменилась

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце