счастливая женщина

Как стать терпеливой

  • Источник
  • Автор

Ты уважаешь и полностью соглашаешься с жизненной установкой Карлсона, но иногда так трудно сохранять спокойствие и быть терпеливой! Шалости и капризы ребенка, привычки мужа или коллег, действия попутчиков в метро – что-то постоянно раздражает или даже бесит? Давай воспитывать терпение!

Можно долго рассуждать о том, как достичь внутреннего умиротворения, настраиваясь, медитируя или представляя себя хрустальным сосудом (в нашем случае – чашей терпения), которую наполняет (точнее переполняет)… К сожалению, на деле от подобных советов будет мало проку.

Вот практические советы, которые помогут повысить свой уровень терпимости на один, а то и несколько пунктов. Итак…

1. Употребляй меньше кофеина. Именно он может быть причиной повышенной возбудимости и раздражительности. Сократи потребление кофе, чая, шоколада и других кофеиносодержащих продуктов.

Альтернативу запретным напиткам и вкусностям подбери сама: минералка, соки, сухофрукты, орешки и т.д. Отличный успокоительный вариант – тыквенные семечки.

2. Просмотри аптечку. Если в последнее время ты стала выходить из себя по любому поводу (чего раньше за тобой не водилось), возможно, причина кроется в медицинской плоскости. У некоторых препаратов, в том числе гормональных контрацептивов, могут быть побочные эффекты в виде повышенной раздражительности.

ЧИТАЙ ЕЩЕ 9 ситуаций, которые раздражают малыша

3. Постарайся устранить раздражитель. Зри в корень! Тебя все бесит и расстраивает потому, что ты устала и не выспалась? Ложись пораньше, поручи ребенка мужу или бабушке на вечер или на день, а сама – спать и отдыхать!

Ничего не успеваешь, и это причина твоей хронической раздраженности? Сократи количество дел, оставь одно-два самых важных, остальное – когда освободишься. Поделись с супругом, в конце концов!

Ну а если благоверный не закрывает тюбик с пастой, и ты его готова за это убить – купи пасту с дозатором: там крышечки нет совсем.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Быстрые способы успокоиться. Мамам на заметку

4. Практикуй правило последнего предупреждения. Хорошо действует на детей, частенько испытывающих родительское терпение. Договорись с ребенком, что после слов «предупреждаю в последний раз» у него будет выбор: прекратить беспредел или же испытать на себе всю мощь твоего гнева и его последствий.

5. Научись отказывать. Очень часто раздражают ситуации, когда приходится делать что-то неприятное, неинтересное или ненужное. Но на все это мы согласились потому, что отказать было неудобно.

Например, не хочешь идти в гости к свекрови, поскольку уже запланировала шопинг с подругой – скажи супругу откровенно, перенесите визит. Коллега просит помочь, а у тебя и своих дел невпроворот – откажи, не соглашайся в ущерб себе.

6. Уважай решения и мнение других. Невозможно перекроить всех и вся так, как считаешь нужным ты. Постарайся это понять и принять. Ребенок не хочет есть суперполезную кашу и ходить на очень перспективный французский, а муж против диетического питания и отдыха на лоне природы – это их право, смирись. В конечном счете всем будет спокойнее, если ты поддержишь своих любимых и не станешь навязывать свои взгляды.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Почему нельзя навязывать свое мнение?

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце