болит голова

Метеозависимость: как с ней бороться?

  • Источник
  • Автор

Ты уже устала зависеть от причуд погоды. Собирается дождь, резкое потепление или похолодание – у тебя скачет давление, начинает болеть голова, крутит ноги… Можно ли положить конец этим мучениям?

К сожалению, такой болезни, как метеозависимость, в медицине нет. Это лишь симптом, который указывает на слабые места в организме. Поэтому необходимо приложить все усилия на укрепление иммунитета и профилактику (а может, даже лечение) тех проблем, которые проявляют себя благодаря погоде.

То есть реакция на погодные условия – это сигнал о том, что пора заняться собственным здоровьем. Профессиональную помощь тебе сможет оказать лишь специалист. Но кое-что ты можешь сделать и сама:

  • Следи за прогнозом погоды и накануне погодных катаклизмов обязательно хорошо выспись, не перенапрягайся, постарайся избежать волнений и утомительных походов-поездок. Особенно полезны будут контрастный душ и утренняя зарядка.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как заставить себя ложиться спать раньше

  • Правильно и регулярно питайся, не кусочничай и не ешь на ходу. Употребляй достаточное количество продуктов, богатых кальцием, калием и магнием. Эти микроэлементы есть в бананах, капусте, картофеле, баклажанах, шпинате, гречке, кефире, твороге, твердых сырах, рыбе, сухофруктах и орехах.
  • Весной и осенью обязательно профилактически пропивай курс витаминов. Особенно важны С, Е и группы В.
  • Береги нервную систему, поменьше нервничай, не смотри ужастики и триллеры, а также новости. По крайней мере, в критические для тебя дни.
  • Держи под рукой препараты (насчет них обязательно проконсультируйся с врачом!), которые могут облегчить твое болезненное состояние.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Сними головную боль без лекарств

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце