болит голова

Метеозависимость: как с ней бороться?

  • Источник
  • Автор

Ты уже устала зависеть от причуд погоды. Собирается дождь, резкое потепление или похолодание – у тебя скачет давление, начинает болеть голова, крутит ноги… Можно ли положить конец этим мучениям?

К сожалению, такой болезни, как метеозависимость, в медицине нет. Это лишь симптом, который указывает на слабые места в организме. Поэтому необходимо приложить все усилия на укрепление иммунитета и профилактику (а может, даже лечение) тех проблем, которые проявляют себя благодаря погоде.

То есть реакция на погодные условия – это сигнал о том, что пора заняться собственным здоровьем. Профессиональную помощь тебе сможет оказать лишь специалист. Но кое-что ты можешь сделать и сама:

  • Следи за прогнозом погоды и накануне погодных катаклизмов обязательно хорошо выспись, не перенапрягайся, постарайся избежать волнений и утомительных походов-поездок. Особенно полезны будут контрастный душ и утренняя зарядка.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как заставить себя ложиться спать раньше

  • Правильно и регулярно питайся, не кусочничай и не ешь на ходу. Употребляй достаточное количество продуктов, богатых кальцием, калием и магнием. Эти микроэлементы есть в бананах, капусте, картофеле, баклажанах, шпинате, гречке, кефире, твороге, твердых сырах, рыбе, сухофруктах и орехах.
  • Весной и осенью обязательно профилактически пропивай курс витаминов. Особенно важны С, Е и группы В.
  • Береги нервную систему, поменьше нервничай, не смотри ужастики и триллеры, а также новости. По крайней мере, в критические для тебя дни.
  • Держи под рукой препараты (насчет них обязательно проконсультируйся с врачом!), которые могут облегчить твое болезненное состояние.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Сними головную боль без лекарств

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

7 крутых развивающих мультфильмов о космосе: смотрите вместе с детьми

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод