мама читает дочке

6 лучших способов сохранить молодость мозга

  • Источник
  • Автор

«Твой малыш» советует тебе с помощью несложных методов сохранить здоровье мозга и ясность мыслей…

6 лучших способов сохранить молодость мозга

В прошлой статье мы говорили о возрасте, когда начинается старение мозга. Первые незначительные признаки старения ученые обнаружили у 27-летних пациентов, но в полной мере этот процесс начинается в 40 лет.

Но это еще не повод записывать себя в древние старушки. Мозг человека отлично поддается тренировке и развитию, поэтому стоит его держать в тонусе.

Для этого ученые предлагают тебе несколько достаточно эффективных упражнений.

Профессор Лоуренс Кац (Lawrence Katz) разработал комплекс упражнений, которые назвал нейробика. Тренировкой мозга может заниматься любой человек вне зависимости от возраста или пола. И при регулярных занятиях этот комплекс даст прекрасные результаты!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Женский и мужской мозг: 10 отличий

Основные принципы нейробики:

Перемены. Меняйте все: еду на завтрак, путь на работу и в садик, пробуйте новые хобби. Все новое стимулирует работу мозга и, к тому же, это интересно!

Фильмы, книги. Читай новые книги, смотри свежие фильмы, а еще лучше учи незнакомые языки. Тренировка памяти и умения учиться сохранит молодость твоего мозга.

Левая и правая рука. Меняй руку, которой ты пользуешься. Например, если ты правша, одевайся, умывайся, чисти зубы и ешь только левой рукой. Развивай оба полушария и поддерживай их в тонусе.

Мебель. Психологи советуют хотя бы 1 раз в год что-то менять в обстановке дома. Поменяй расстановку мебели или купи новый декор для комнаты - мозгу постоянно нужны новые впечатления.

Настольные игры. Самыми полезными играми для мозга являются стратегические игры: шахматы, шашки, покер, бридж и го. Не умеешь играть? Самое время научиться!

Вслепую. Попытайся 15 минут делать все свои привычные дела с закрытыми глазами. Если у тебя это успешно получилось, увеличь период до 30 минут и повторяй это упражнений 2-3 раза в неделю. Без зрительной функции мозгу необходимо активизировать все остальные центры. Это очень полезное упражнение!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце