беременная пьет воду shut

Справляемся с изжогой. Меню для будущей мамы

  • Источник
  • Автор

Вероятность изжоги заметно снизится, если следить за своим питанием и сократить прием вредной пищи. Прежде всего это жареные, острые, жирные блюда. Желательно исключить газировку, кислые фрукты и ягоды.

Спровоцировать боли может переедание, поэтому рекомендуется делить прием пищи на 5-6 раз в течение дня, есть маленькими порциями, при этом ужин должен быть легким.

Подбираем продукты

Не только переедание может вызвать изжогу, но и чувство голода, а также еда впопыхах. Старайся организовать свой день так, чтобы времени на полноценный прием пищи было достаточно. Кроме того, носи с собой небольшой полезный перекус – галетное печенье, банан или бутылочку йогурта. От беременных можно услышать,
что кого-то спасало молоко, кому-то помогал стакан воды или корочка хлеба, а у других изжога проходила только в лежачем положении. Все весьма индивидуально.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Питание беременной. Чем заменить вредные блюда?

Хотя изжога у мамы не приносит вреда малышу, это состояние нельзя оставлять без внимания, надеясь, что все пройдет с родами. Ведь боли доставляют серьезный дискомфорт беременной, сказываются на самочувствии и настроении. А будущей мамочке показан исключительно позитив!..

Правила питания будущей мамы

  • Есть нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу. Не питайся всухомятку. Каши лучше делать вязкими, чем сухими. А печенье или бутерброды желательно запивать йогуртом либо кефиром.
  • Пусть в рационе будет больше продуктов, которые вызывают щелочную реакцию организма. Это молоко, кисломолочные продукты, сливки, масло. А еще паровые омлеты, нежирное мясо или несоленая рыба.
  • Во второй половине дня меню должно быть как можно более легким. Сладкое, особенно сдоба, может стать причиной неприятных ощущений. Хлеб выбирай темный и не очень свежий. Если такого нет, можно подсушить в тостере.
  • Стоит воздержаться от кислых соков и морсов, в том числе свежевыжатых и, конечно, от  газировки. Особенно опасно пить их после еды. Если ты все-таки хочешь насладиться витаминным напитком, разведи водой и выпей немного до еды.

ЧИТАЙ ЕЩЕ 11 продуктов, которые нельзя есть беременной

 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Прививка Hib: все, что нужно знать о вакцинации детей от гемофильной инфекции

Игры-минутки для детей от 3-х лет и старше: 5 интересных забав

Новогодняя фотосессия для будущей мамы: 12 крутых идей

Ребенку выписали очки: как выбрать и уговорить носить

Твоя идеальная стиральная машинка

Педагогический прикорм: польза или вред