беременная пьет воду shut

Справляемся с изжогой. Меню для будущей мамы

  • Источник
  • Автор

Вероятность изжоги заметно снизится, если следить за своим питанием и сократить прием вредной пищи. Прежде всего это жареные, острые, жирные блюда. Желательно исключить газировку, кислые фрукты и ягоды.

Спровоцировать боли может переедание, поэтому рекомендуется делить прием пищи на 5-6 раз в течение дня, есть маленькими порциями, при этом ужин должен быть легким.

Подбираем продукты

Не только переедание может вызвать изжогу, но и чувство голода, а также еда впопыхах. Старайся организовать свой день так, чтобы времени на полноценный прием пищи было достаточно. Кроме того, носи с собой небольшой полезный перекус – галетное печенье, банан или бутылочку йогурта. От беременных можно услышать,
что кого-то спасало молоко, кому-то помогал стакан воды или корочка хлеба, а у других изжога проходила только в лежачем положении. Все весьма индивидуально.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Питание беременной. Чем заменить вредные блюда?

Хотя изжога у мамы не приносит вреда малышу, это состояние нельзя оставлять без внимания, надеясь, что все пройдет с родами. Ведь боли доставляют серьезный дискомфорт беременной, сказываются на самочувствии и настроении. А будущей мамочке показан исключительно позитив!..

Правила питания будущей мамы

  • Есть нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу. Не питайся всухомятку. Каши лучше делать вязкими, чем сухими. А печенье или бутерброды желательно запивать йогуртом либо кефиром.
  • Пусть в рационе будет больше продуктов, которые вызывают щелочную реакцию организма. Это молоко, кисломолочные продукты, сливки, масло. А еще паровые омлеты, нежирное мясо или несоленая рыба.
  • Во второй половине дня меню должно быть как можно более легким. Сладкое, особенно сдоба, может стать причиной неприятных ощущений. Хлеб выбирай темный и не очень свежий. Если такого нет, можно подсушить в тостере.
  • Стоит воздержаться от кислых соков и морсов, в том числе свежевыжатых и, конечно, от  газировки. Особенно опасно пить их после еды. Если ты все-таки хочешь насладиться витаминным напитком, разведи водой и выпей немного до еды.

ЧИТАЙ ЕЩЕ 11 продуктов, которые нельзя есть беременной

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце