Ноги в сапогах

Болят колени? Сделай эти упражнения! (Видео)

  • Источник
  • Автор

«Твой малыш» расскажет тебе, как снять боль в коленях. Посмотри это видео…

Болят колени? Сделай эти упражнения! (Видео)

Ходишь на каблуках? А может бегаешь за малышом целый день? Все это большая нагрузка на колени. А значит, вполне возможно, что вечером ты начинаешь чувствовать боль в коленях.

Тревожным звоночком проблем с коленным суставом может стать его скованность и нестабильность. Все это может говорить о первых признаках артроза. Но в этом случае нельзя расстраивать и опускать руки.

Что делать? Пройди всего 3 шага.

Шаг 1.

В положении лежа полностью расслабься и попроси мужа сгибать и разгибать твои колени. Ты при этом должна быть полостью расслаблена. Если твой сустав ведет себя неправильно, например, излишне скован, на это стоит обратить внимание.

Шаг 2.

Консультация ортопеда. Не игнорируй эти проблемы, они будут только прогрессировать. Без квалифицированного специалиста тут не обойтись.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Чистим суставы с помощью риса!

Шаг 3.

Простые упражнения для коленей, с помощью которых ты сможешь восстановить свои колени и облегчить состояние. 

источник: youtube канал: KonstantinIvanovich

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце