пьет воду

10 признаков того, что организму не хватает воды

  • Источник
  • Автор

Казалось бы, что тут сложного? Хочется пить – значит, воды не хватает. Верно, но это лишь очевидный сигнал. А есть еще скрытые…

1. Сухость во рту. Слизистая пересыхает, появляется неприятное, вяжущее ощущение, желание прополоскать рот.

2. Сухая кожа. Да, такой тип кожи есть. Но это также значит, что тебе надо обязательно выпивать не менее 2-2,5 л воды – чтобы поддерживать кожу в нормальном состоянии. Повышенная сухость, шершавость и шелушение – это уже сигнал SOS.

3. Сухость в глазах. Красные, словно запорошенные песком глаза, говорят о том, что их владелица мало пьет (а еще – не исключено – мало спит и много сидит за компьютером). Из-за недостатка воды слезные каналы пересыхают, отсюда неприятные ощущения.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Красные глаза? Не игнорируй! Действенные советы

4. Боль в суставах. Суставы и хрящевые диски на 80% состоят из воды, и постоянная «внешняя подпитка» им обязательна. Иначе хрящи начинают стираться, и каждое движение будет отдаваться дискомфортом и даже болью.

5. Усталость и сонливость. При обезвоживании организм начинает тянуть влагу из крови, что приводит к дефициту кислорода во всех органах. Последнее провоцирует повышенную утомляемость и сонливость.

6. Мышечная масса уменьшается. Особенно это заметно, если посещаешь тренажерный зал или занимаешься каким-нибудь видом спорта. Чем меньше воды в организме, тем ниже мышечная масса – это закон.

7. Постоянный голод. Если ты не пропускаешь приемы пищи, не сидишь на диете и все равно постоянно наносишь внеплановые визиты к холодильнику, скорее всего, так заявляет о себе жажда. Постарайся наладить питьевой режим – и «жор» пройдет.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как обуздать аппетит

8. Проблемы с пищеварением. Без необходимого количества воды слизистая оболочка желудка тоже начинает пересыхать (уменьшается количество и плотность слизи), позволяя желудочной кислоте наносить вред внутренним органам.

9. Ранние морщины, потеря кожей эластичности и упругости. Ранние признаки старения – тоже сигнал о том, что организму в целом и коже в частности катастрофически не хватает воды.

10. Затяжные болезни. Вода помогает выводить из организма токсины. Нет воды или есть, но недостаточно – очистка становится невозможной. И выздоровление затягивается.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как правильно утолять жажду

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Что такое лактационная аменорея и эффективен ли этот метод контрацепции?

5 преимуществ раннего бронирования тура для летней поездки с семьей

На долгую память: ТОП-5 идей, как хранить детские фотографии

Само очарование: целующийся младенец никого не может оставить равнодушным

Ребенок на диете: основы безглютенового питания

Песни к 8 марта для садика и дома на русском и украинском языках