женщина-лидер

Как быстро сосредоточиться? 4 простых шага

  • Источник
  • Автор

«Твой малыш» расскажет, как сконцентрироваться на одном деле всего за 4 шага…

Как быстро сосредоточиться? 4 простых шага

При современном темпе жизни, когда с разных сторон на тебя сваливается огромное количество информации, забот и вопросов, очень сложно не потерять внимание и уметь концентрироваться на одной задаче. Как это знакомо молодым мамам, не так ли?

Это не так сложно, особенно если ты знаешь что надо для этого делать:

Шаг 1.

Зрение. Закрой глаза на 2 минуты. Так просто ты выключишь все мигающие и отвлекающие факторы, которые мешают тебе сосредоточиться на деле.

Шаг 2.

Правильное дыхание. Глубоко и спокойно дыши 5 минут. Слушай свое дыхание и попытайся сосредоточиться на нем. Это поможет снять стресс и очистить мысли.

Шаг 3.

Эмоции. Чаще всего у человека, который испытывает трудности с концентрацией, существует проблема с эмоциональной перегрузкой. Особенно этому подвержен прекрасный пол. Мысленно выключай все свои эмоции. Воспользуйся советом Скарлетт О'Хары из «Унесенных ветром»: «Я подумаю об этом потом!», и составь список приоритетных дел и задач.

Шаг 4.

Задача. После того, как ты очистила свои мысли, можно приступать к решению необходимых задач. Для этого сформулируй цель и четкий план действий. И начинай работать!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Уплотняй свою энергию. Это спасет твою семью!

Все эти шаги можно сделать в течение всего 5-10 минут, но они способны улучшить твою эффективность в современном многозадачном мире.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце