гимнастика

От запоров поможет гимнастика!

  • Источник
  • Автор

Этот комплекс упражнений, разработанный специально для лечения запоров всех видов.

Запоры намного реже бывают у детей, которые занимаются спортом, ходят на танцы и т. д. А вот у тех, которые просиживают перед телевизором или компьютером дни на пролет, шансы заработать проблемы очень большие. Поэтому родителям нужно обращать внимание на то, сколько ребенок двигается, а сколько – сидит. Если запор уже есть, ребенку полезно каждый день делать зарядку и включать в нее специальные упражнения от запоров.

1. Ребенок лежит на спине. Одну ладошку он держит на груди, вторую – на животе. Вдох -  малыш надувает живот, выдох – втягивает (диафрагмальное дыхание). 10 раз.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Запор у ребенка. 3 важных вопроса

2. Ребенок  - на спине. На вдохе нужно подтянуть согнутые в коленках ноги к животу (пауза), на выдохе – исходное положение. 8-10 раз.

3. Лежа на спине, малышу нужно ноги, согнутые в коленях, приподнять над полом. На вдохе – надуть живот, на выдохе – наклонить колени к полу вправо. Затем вдох – вернуться к исходному положению, выдох – наклоняем колени влево. 5 раз.

4. Малыш лежит на спине и делает вдох животом. Затем при выдохе нужно поднять ноги так, чтобы носки приблизились к полу за головой (пауза). Вдох – возврат в положение на спине. 8 раз.

5. Лежа на животе, малыш держится руками за согнутые в коленях ноги в районе голеностопа – подучается «корзинка». Затем попеременно нужно отрывать от пола то плечи, то колени. 10 раз.

Перед зарядкой не нужно ничего есть, можно только выпить стакан сока с мякотью. Вся процедура занимает не больше 10-15 минут.

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Почему необходима утренняя зарядка для ребенка?

 И помни, что говорит о запоре у ребенка доктор Комаровский: "Предпринимая лечебные попытки устранить запор - будь то специальная диета, клизмы или слабительные средства - всегда стоит быть уверенным в том, что нет ничего более серьезного. Отсюда вполне логичный вывод: обращение к врачу-специалисту (гастроэнтерологу) всегда окажется нелишним"

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце