папа с ребенком1

Что надо есть мужчине для успешного зачатия ребенка?

  • Источник
  • Автор

Что делать, если маленький человечек не спешит в гости к твоей семье? Прочитай дальше…

Что надо есть мужчине для успешного зачатия ребенка?

Часто случается, что молодая пара вынуждена ждать появления малыша не один год. Это очень долго, ведь так хочется поскорее взять на руки своего кроху и стать самыми счастливыми родителями!

Для начала стоит исключить факторы, которые приводят к бесплодию у мужчин. А затем включить в рацион любимого следующие продукты:

Омега-кислоты.

Нежирная рыба, богатая на полезные кислоты, поможет нормализации гормонального фона, а значит, успешность зачатия значительно увеличится.

Овощи и фрукты.

Используй правило 5 штук.Тебе необходимо проследить за тем, чтобы будущий папа твоего малыша обязательно съедал 5 разных овощей и фруктов в день, не считая картофель.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Омега-3 кислоты: когда они необходимы? в чем содержатся?

Белое мясо.

Для мужчины, как ни крути, мясо – важный элемент здоровья. Разумеется, нет необходимости злоупотреблять мясными продуктами, особенно колбасами, сосисками и консервами. Но 100-110 грамм куриного филе, индейки или кролика в день восполнят необходимую потребность в  животном белке, который легко усвоится.

Полиненасыщенные кислоты.

Они необходимы для здоровой репродуктивной системы мужчины. Добавляй в салат льняное масло – оно чемпион среди самых полезных масел для мужского здоровья.

Кальций и витамин D.

Эти два вещества взаимодополняемы, поэтому для мужского здоровья необходимо есть творог и твердый сыр, а также гулять на свежем воздухе.

Правильное питание приблизит твою семью к появлению малыша!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце