каша с ягодами

Что приготовить на завтрак ребенку - овсянка со льном и ягодами

  • Источник
  • Автор

Самый полезный завтрак для ребенка - молочная каша из овсяных хлопьев со льном и ягодами.

Лен - богатый источник полиненасыщенных жирных кислот омега 3. В чайной ложке семени льна содержится дневная норма омега 3. Ягоды - свежие, а в не сезон, замороженные, - кладезь витаминов и клетчатки.

Овсянка так же помимо витаминов группы В и микроэлементов содержит полезную клетчатку. При этом в ягодах и овсе содержится клетчатка двух разных видов. И оба они очень важны для создания здоровой микрофлоры кишечника. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Чем полезна овсянка для ребенка | Твой малыш

 Итак, самый полезный завтрак для ребенка.

 Тебе понадобится:

  • 1/2 стакана овсяных хлопьев 
  • 1,5 стакана молока
  • 100 г ягод
  • 1/2 чайной ложки семени льна
  • lсливочное масло
  • соль
  • сахар

Доведи молоко до кипения, всыпь овсянку и вари до готовности. Добавь по вкусу сливочное масло, соль, сахар, измельченное в кофемолке семя льна. Посыпь ягодами.

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Каши на завтрак. Рецепты

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце