соки222

Коктейли для похудения: 3 простых рецепта

  • Источник
  • Автор

Худеть можно со вкусом и пользой для здоровья. В этом нам помогут домашние коктейли – недорогие и незамысловатые. У нас есть три отличных рецепта!

Худеть можно со вкусом и пользой для здоровья. В этом нам помогут домашние коктейли – недорогие и незамысловатые. У нас есть три отличных рецепта!

1. С овсянкой и корицей

  • 1 ст. нежирного кефира;
  • 2 ст. л. овсяных хлопьев;
  • 0,5 ч. л. молотой корицы;
  • 1 ст. л. любых ягод или ¼ яблока.

Все ингредиенты соединить и измельчить в блендере до однородной массы.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Легкие фруктовые десерты. РЕЦЕПТЫ

2. С творогом и зеленью

  • 100 г нежирного творога;
  • 1 пучок любой зелени (можно микс);
  • нежирное молоко.

Творог измельчить в блендере, чтобы в нем не было комочков, домавить мелко нарубленную зелень и снова взбить. С помощью молока довести массу до желаемой консистенции.

3. Оранжевый коктейль

  • 1 морковка;
  • 1 оранжевый болгарский перец;
  • небольшой кусочек тыквы (или 1 хурма);
  • кефир или натуральный йогурт;
  • горсть орехов;
  • 2-3 ягоды кураги.

Фруктово-овощную часть измельчить и добавить немного кефира или йогурта. Все перемешать и добавить любые орехи, тоже предварительно измельченные.

Любой из этих коктейлей станет отличным перекусом и легко заменит один из приемов пищи (лучше ужин).

ЧИТАЙ ЕЩЕ Фруктовая детокс-вода: 5 рецептов

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце