жара вентилятор shut

Перепады температуры: как от них спасаться?

  • Источник
  • Автор

По мнению ученых, постоянные скачки температуры очень вредны для здоровья. Они гораздо более опасны и смертоносны, чем СПИД! Как минимизировать последствия температурных перепадов – читай в статье.

Температурную «встряску» организму может устраивать как природа, так и мы сами. Со стихией мы тягаться не в силах – тут нужно только смириться и научиться как можно лучше адаптироваться:

  • накануне очередного катаклизма – потепления или похолодания (следи за погодой) – постарайся хорошо выспаться, не перенапрягайся, избегай длительных поездок;
  • принимай контрастный душ и пей больше жидкости;
  • ешь меньше мясного, жирного, сладкого. Предпочтение отдавай растительной пище;
  • береги нервы: не смотри новости и страшные фильмы, не читай аналогичных книг и избегай тяжелых разговоров;
  • не садись за руль: перепады температур негативно влияют на внимательность и скорость реакции;
  • держи под рукой препараты от головной и сердечной боли, давления (обязательно проконсультируйся с врачом).

ЧИТАЙ ЕЩЕ Осторожно: переохлаждение в жару!

Часто мы сами становимся причиной своего плохого самочувствия – злоупотребляем кондиционерами. Важно помнить, что разница температур на улице и в помещении должна быть в пределах 10 градусов!

Старайся избегать быстрой смены температур, одевайся по погоде. Если заходишь в супермаркет (а там-то уж кондиционеры работают на полную), накидывай кофту или шаль – чтобы не простудиться. Выходя из «вымороженного» помещения на жаркую улицу, не беги и не развивай сумасшедшую активность – двигайся не спеша, периодически попивай воду.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как уснуть, если дома жарко? 5 хитростей для создания комфорта

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце