Чем и когда полезен морской пляж? Как купаться для похудения
Море! Для многих людей морской отдых является чем-то вожделенным, о нем мечтают целый год и как только наступает долгожданный отпуск, ничто не может остановить любителя моря. Кроме этого, море очень полезно.
Давай рассмотрим основные плюсы отдыха на морском побережье:
Купание в море ускоряет обмен веществ и активизирует все функции организма.
Соли, которые содержит морская вода, не хватает человеческому организму. Частично соли проходят через поры и оказывают лечебный эффект. ОРВИ, бронхиты, астма, атеросклероз, болезни щитовидной железы, кожные заболевания – все эти состояния и многие другие можно облегчить во время морского отдыха.
Однако для того, чтобы лечение было успешным следует помнить:
- Полезное время для нахождения на пляже: с 5 до 9 утром и с 18 до 21 вечером.
- При заболевании щитовидной железы стоит прикрывать область декольте платком даже утром и вечером.
- При кожных заболеваниях стоит проконсультироваться с врачом относительно пребывания на солнце.
- Заходить в море стоит постепенно, в течение 5-10 минут. Особенно это правило стоит соблюдать беременным женщинам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- При гинекологических проблемах и любых новообразованиях в груди не стоит находиться на отрытом солнце, особенно период между 11 и 17 часами. Во время дневных прогулок следует прикрывать тело легкими пляжными платками.
- Для профилактики молочницы обязательно меняй купальники после каждого купания, не находись в мокрой одежде и принимай пресный душ.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Молочница летом: не дай ей ни одного шанса. 5 основных причин
- Рекомендуемая температура для купания – 20-24°C. После 24°C вода становится небезопасной, особенно в морях с небольшим содержанием соли.
- Для похудения лучше купаться и плавать в прохладной воде 20-22°C по 10-15 минут. Именно такая вода стимулирует обмен веществ. К тому же, расход калорий в прохладной воде проходит намного интенсивнее.
