Чем и когда полезен морской пляж? Как купаться для похудения

Море! Для многих людей морской отдых является чем-то вожделенным, о нем мечтают целый год и как только наступает долгожданный отпуск, ничто не может остановить любителя моря. Кроме этого, море очень полезно.

Давай рассмотрим основные плюсы отдыха на морском побережье:

Купание в море ускоряет обмен веществ и активизирует все функции организма.

Соли, которые содержит морская вода, не хватает человеческому организму. Частично соли проходят через поры и оказывают лечебный эффект. ОРВИ, бронхиты, астма, атеросклероз, болезни щитовидной железы, кожные заболевания – все эти состояния и многие другие можно облегчить во время морского отдыха.

Однако для того, чтобы лечение было успешным следует помнить:

• Полезное время для нахождения на пляже: с 5 до 9 утром и с 18 до 21 вечером.
   
• При заболевании щитовидной железы стоит прикрывать область декольте платком даже утром и вечером.
   
• При кожных заболеваниях стоит проконсультироваться с врачом относительно пребывания на солнце.
   
• Заходить в море стоит постепенно, в течение 5-10 минут. Особенно это правило стоит соблюдать беременным женщинам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
   
• При гинекологических проблемах и любых новообразованиях в груди не стоит находиться на отрытом солнце, особенно  период между 11 и 17 часами. Во время дневных прогулок следует прикрывать тело легкими пляжными платками.
   
• Для профилактики молочницы обязательно меняй купальники после каждого купания, не находись в мокрой одежде и принимай пресный душ.
  
  ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Молочница летом: не дай ей ни одного шанса. 5 основных причин
   
• Рекомендуемая температура для купания – 20-24°C. После 24°C вода становится небезопасной, особенно в морях с небольшим содержанием соли.
   
• Для похудения лучше купаться и плавать в прохладной воде 20-22°C по 10-15 минут. Именно такая вода стимулирует обмен веществ. К тому же, расход калорий в прохладной воде проходит намного интенсивнее.