беременная на море shut

Будущая мама едет на море: о чем необходимо знать?

  • Источник
  • Автор

Ожидание малыша вовсе не повод просидеть дома все лето. Вы с мужем планировали поездку на море? И лечащий врач не против? Тогда в путь! «Твой Малыш» подскажет, как отдохнуть с пользой для себя и будущего крохи.

Куда поехать?

Если беременность протекает нормально, без осложнений, ты можешь выбрать любой климат. Однако резкая смена все-таки нежелательна. Поэтому лучше выбирать такие страны, где летом температура не превышает 30 градусов: Прибалтика, Турция, Хорватия, Франция, Испания, Швейцария.

Можно ли купаться?

Не только можно, но и нужно! Будущей маме очень полезно плавать – это хорошо успокаивает и расслабляет. А еще это отличная тренировка для дыхательной и мышечной систем организма, которая поможет подготовиться к родам.

Но! Плавать надо не на скорость или выносливость (нельзя перегружать организм), а не спеша и с удовольствием. И не нырять.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как научить ребенка плавать?

Можно ли загорать?

С большой осторожностью: до 10:00 или после 17:00. Кроме того, не забывай пользоваться солнцезащитным кремом – его степень защиты (SPF) должна быть не менее 30. Наносить средство нужно за 20 минут до выхода на солнце и через каждые 2 часа, защитный слой также надо обновлять после каждого купания.

Прямое солнце беременной женщине противопоказано, поэтому принимай солнечные ванны в тени деревьев или под зонтиком.

Важно помнить, что длительное пребывание на солнце может спровоцировать:

  • маточное кровотечение;
  • тепловой удар;
  • развитие варикозного расширения вен;
  • появление пигментных пятен.

Питание

Лучше не экспериментировать с явно экзотическими блюдами: они могут вызвать аллергию либо расстройство желудка.

Ешь меньше тяжелой – жирной, жаренной, щедро приправленной – пищи. И больше пей: бутылочка минеральной воды должна всегда быть у тебя под рукой.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Чем опасны морепродукты? Какие можно есть беременным

Развлечения и экскурсии

Обязательно планируй день так, чтобы не находиться на открытом солнце в период с 12:00 до 17:00.

Одевайся по погоде. В жару надевай просторную и светлую одежду из натуральных тканей и головной убор.

Недолгие пешие прогулки, поездки на выставки, в музеи и т.п. будущей маме позволительны. А вот долгие переходы, лазанье по горам, езда на лошадях, дайвинг, рафтинг и прочие экстремальные виды отдыха пока не для тебя.

Важно! По приезду на место отдыха сразу узнай, где расположен медпункт и куда обращаться в том случае, если понадобится срочная медицинская помощь.

ЧИТАЙ ЕЩЕ В отпуск с ребенком. Внимание на дорожную аптечку!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце