голова. боль

Избавиться от головной боли быстро и без лекарств поможет простое упражнение

  • Источник
  • Автор

Его можно использовать как дома, так и на работе. Медики уверяют, что упражнение очень эффективно и снимает головную боль буквально за 5 минут.

1. Ровно встань у стены и прислонись к ней затылком, ягодицами и пятками. Это исходное положение – не меняй его, пока делаешь лечебную зарядку.

2. Подготовка: отведи плечи назад, дотронься ими до стены и назад; голову сначала выдвини вперед, потом верни в исходное положение.

3. Обхвати шею руками (сзади, руки в замок), нажми на нее – 2-3 секунды. Расслабься. И повтори упражнение еще 10 раз.

Кроме того, помни, что, если ты склонна к частым головным болям и мигреням, тебе стоит внимательно относиться к собственному питанию. Исключи из рациона продукты-провокаторы: шоколад, кофе, пряные сыры, мясо, рыбу и морепродукты (разумеется, не свежие, а с пряностями), китайскую еду. А еще старайся избегать недосыпа и перегрузок.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Почему у ребенка болит голова

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

До какого срока беременности можно летать на самолете?

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?