голова. боль

Избавиться от головной боли быстро и без лекарств поможет простое упражнение

  • Источник
  • Автор

Его можно использовать как дома, так и на работе. Медики уверяют, что упражнение очень эффективно и снимает головную боль буквально за 5 минут.

1. Ровно встань у стены и прислонись к ней затылком, ягодицами и пятками. Это исходное положение – не меняй его, пока делаешь лечебную зарядку.

2. Подготовка: отведи плечи назад, дотронься ими до стены и назад; голову сначала выдвини вперед, потом верни в исходное положение.

3. Обхвати шею руками (сзади, руки в замок), нажми на нее – 2-3 секунды. Расслабься. И повтори упражнение еще 10 раз.

Кроме того, помни, что, если ты склонна к частым головным болям и мигреням, тебе стоит внимательно относиться к собственному питанию. Исключи из рациона продукты-провокаторы: шоколад, кофе, пряные сыры, мясо, рыбу и морепродукты (разумеется, не свежие, а с пряностями), китайскую еду. А еще старайся избегать недосыпа и перегрузок.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Почему у ребенка болит голова

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Аллергия на амброзию: какие продукты провоцируют заболевание?

Как правильно делать зарядку с грудничком: важные советы для мам

6 способов узнать, хватает ли ребенку материнского молока

Сезон персиков: не пропусти самый полезный фрукт августа

Когда школьные каникулы 2017-2018: утвержденный график

Какой торт самый полезный для здоровья?