овощи в корзине shut

Низкокалорийная пицца из овощей. РЕЦЕПТ

  • Источник
  • Автор

Классическая пицца – это очень вкусно, но и очень калорийно. Впрочем, можно исхитриться и приготовить пиццу, совершенно безвредную для фигуры.

Классическая пицца – это очень вкусно, но и очень калорийно. Впрочем, можно исхитриться и приготовить пиццу, совершенно безвредную для фигуры.

Ингредиенты:

  • 1 большая головка цветной капусты;
  • 1 яйцо;
  • 200 г нежирного сыра;
  • ¼ ст. нежирной сметаны;
  • 1 зубчик чеснока;
  • соль, черный перец – по вкусу;
  • для начинки: томатный соус, сыр (+еще 150 г), помидоры, болгарский перец, лук, грибы.         

ЧИТАЙ ЕЩЕ Пицца Черепашек-ниндзя

Капусту разобрать на соцветия и натереть на крупной терке. Натертую капустную массу проварить в подсоленной воде 5 минут (забрасывать в уже кипящую воду!). Далее откинуть на дуршлаг, остудить и хорошенько отжать воду.

К отжатой капусте добавить яйцо, сметану, тертый сыр, раздавленный чеснок, соль и перец. Все перемешать и выложить на противень, застеленный пергаментом, разровнять и сформировать пласт – основу пиццы. Запечь при температуре 200 градусов в течение получаса.

Вытащить основу из духовки, намазать томатным соусом, посыпать порезанным на полукольца луком, разложить кусочки помидоров, перца и грибов, посыпать тертым сыром.

Сформированную пиццу вернуть в горячую духовку на 10-15 минут.

Приятного аппетита!

ЧИТАЙ ЕЩЕ Цветная капуста с творогом. Блюдо с 12 месяцев. РЕЦЕПТ

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце