шашлык

Шашлык: сколько его можно съесть без вреда и какие напитки помогут пищеварению?

  • Источник
  • Автор

«Твой малыш» расскажет о нормах употребления шашлыка, а также ты узнаешь о напитке, который стоит употреблять вместе с этим блюдом…

Шашлык: сколько его можно съесть без вреда и чем его запивать?

Лето – сезон шашлыка. Наши соотечественники любят этот вид мяса, но врачи-гастроэнтерологи и диетологи утверждают, что злоупотреблять им не стоит.

Съесть, разумеется, шашлыка можно хоть 1 кг, но главный вопрос – как не навредить своему желудку и пищеварительной системе?

  • Медики считают безвредной нормой шашлыка – 100 – 300 г в зависимости от сорта мяса, возраста и состояния здоровья человека.

  • Для детей оптимальной нормой будет 100-150 г детского шашлыка из рыбы или курицы.

  • Для взрослых, которые не имеют проблем со здоровьем, суточная норма шашлыка составляет до 300 г для куриного шашлыка и до 250 г – для шашлыка из свинины и баранины.

  • При гастритах, язвенной болезни желудка и других патологий органов пищеварения, конечно, о рекомендованных нормах шашлыка и его видах лучше консультироваться у специалистов.

    Но обычно врачи рекомендуют не есть больше 250 г шашлыка из диетических видов мяса и рыбы и 100 г из жирных.

    Не стоит при заболеваниях ЖКТ использовать сильные специи и маринады, замариновать мясо полезнее в кефире или гранатовом соке.


  • Желательно есть свою порцию в течение вечера, особенно если ты несколько преувеличиваешь норму.

  • К шашлыку можно подавать зелень, она способствует лучшему его перевариванию.

  • 200 мл сухого красного вина, выпитого в течение вечера, также поможет усваиванию блюда.

  • Есть напиток, который содержит ферменты, расщепляющие белок – это ананасовый сок. Его стоит подавать к шашлыку, особенно если любитель этого блюда немного переел.

​ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Шашлык: все от выбора мяса до лучшего маринада (Рецепт) 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Популярный актер Лив Шрайбер разрешил маленькому сыну надеть костюм для девочек

Простой медицинский анализ поможет выявить опасную патологию беременности

Николай Тищенко показал, как надо отдыхать с малышом

Как сделать спиннер из бумаги?

Дети в машине: летняя угроза, которую нельзя игнорировать

Ученые нашли метод, помогающий уменьшить вред жареного мяса