шашлык

Шашлык: сколько его можно съесть без вреда и какие напитки помогут пищеварению?

  • Источник
  • Автор

«Твой малыш» расскажет о нормах употребления шашлыка, а также ты узнаешь о напитке, который стоит употреблять вместе с этим блюдом…

Шашлык: сколько его можно съесть без вреда и чем его запивать?

Лето – сезон шашлыка. Наши соотечественники любят этот вид мяса, но врачи-гастроэнтерологи и диетологи утверждают, что злоупотреблять им не стоит.

Съесть, разумеется, шашлыка можно хоть 1 кг, но главный вопрос – как не навредить своему желудку и пищеварительной системе?

  • Медики считают безвредной нормой шашлыка – 100 – 300 г в зависимости от сорта мяса, возраста и состояния здоровья человека.

  • Для детей оптимальной нормой будет 100-150 г детского шашлыка из рыбы или курицы.

  • Для взрослых, которые не имеют проблем со здоровьем, суточная норма шашлыка составляет до 300 г для куриного шашлыка и до 250 г – для шашлыка из свинины и баранины.

  • При гастритах, язвенной болезни желудка и других патологий органов пищеварения, конечно, о рекомендованных нормах шашлыка и его видах лучше консультироваться у специалистов.

    Но обычно врачи рекомендуют не есть больше 250 г шашлыка из диетических видов мяса и рыбы и 100 г из жирных.

    Не стоит при заболеваниях ЖКТ использовать сильные специи и маринады, замариновать мясо полезнее в кефире или гранатовом соке.


  • Желательно есть свою порцию в течение вечера, особенно если ты несколько преувеличиваешь норму.

  • К шашлыку можно подавать зелень, она способствует лучшему его перевариванию.

  • 200 мл сухого красного вина, выпитого в течение вечера, также поможет усваиванию блюда.

  • Есть напиток, который содержит ферменты, расщепляющие белок – это ананасовый сок. Его стоит подавать к шашлыку, особенно если любитель этого блюда немного переел.

​ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Шашлык: все от выбора мяса до лучшего маринада (Рецепт) 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце