весенний салат

Летние салаты на каждый день недели. Рецепты

  • Источник
  • Автор

Летом салат можно есть на завтрак, обед и ужин. Это прекрасная возможность похудеть и насытиться витаминами. Предлагаем рецепты салатов на все дни недели!

Исключительно легкие салаты без компонентов животного происхождения максимально хорошо усваиваются и дарят здоровье всему организму. Порадуй себя и семью разнообразными салатиками, каждый день готовь что-то новенькое. Благо, летом ингредиентов предостаточно!

Понедельник. Салат из рукколы с помидорами

  • Пучок рукколы
  • 2 больших помидора
  • Зеленый лук
  • Оливковое масло

Помидоры нарежь дольками, присыпь зеленым луком и рукколой, посоли, сбрызни маслом. Салат идеально дополнит мясные блюда, овощной гарнир.

Вторник. Капустный салат с кунжутом

  • Половина молодой капусты
  • Столовая ложка подсушенного кунжута
  • Столовая ложка соевого соуса
  • Подсолнечное масло

Нашинкуй капусту, добавь кунжут, соевый соус, заправь маслом (при желании можно обойтись и без него). Солить не нужно, ведь соевый соус сам по себе соленый.

ЧИТАЙ ЕЩЕ 3 салата из авокадо. Рецепты

Среда. Зеленый салат с кедровыми орешками

  • Пучок салата
  • 2 огурца
  • Кедровые орешки

Салат порви руками, огурец нарежь. Всыпь орешки и заправь любым растительным маслом.

Четверг. Кукурузный салат

  • Отварная или консервированная кукуруза
  • Зубчик чеснока
  • Один помидор
  • Зелень укропа

Кукурузу смешай с нарезанным кубиком помидором, добавь натертый чеснок, зелень. Посоли и заправь подсолнечным маслом.

Пятница. Салат из молодых кабачков

  • 2 маленьких молодых кабачка без косточек
  • 3 зубчика чеснока
  • Зелень укропа

Молодые кабачки по витаминному составу чрезвычайно полезны. Их можно есть сырыми. Приготовь к ним вкуснейшую заправку – подогрей подсолнечное масло, выдави в него чеснок, посоли. Залей теплым маслом нарезанные дольками кабачки, добавь укроп, перемешай.

ЧИТАЙ ЕЩЕ 4 витаминных салата для ребенка

Суббота. Салат с базиликом и грецкими орехами

  • 2 помидора
  • 2 веточки базилика
  • Измельченные грецкие орешки
  • Соевый соус

Очень вкусный салат, весьма простой в приготовлении. Нарежь помидоры, смешай с базиликом. Добавь орешки и заправь соевым соусом. Масло – по желанию.

Воскресенье. Грибной салат

  • Слегка обжаренные грибы (шампиньоны или другие плотные свежие грибы)
  • Свежие помидоры
  • Чеснок

Грибы нарезать крупными кусочками, обжарить либо испечь, к ним добавить свежие помидоры, измельченный чеснок.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Вкусные рецепты: салат за 5 минут

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце