женщина уход за кожей shut

6 приемов, активизирующих выработку гормона молодости

  • Источник
  • Автор

Гормон соматотропин отвечает главным образом за рост. А как средство омоложения он стал известен благодаря Рональду Клацу – ученому, который основал Американскую академию антиэйдж-медицины.

Соматотропин ответственен за деление клеток, регенерацию тканей, упругость кожи, сжигание жира и увеличение мышц. Активнее всего он вырабатывается в организме до 20 лет, а после процесс начинает идти на спад.

Доктор Клац считает, что старение – это болезнь, которую можно и нужно лечить. И для этого необходимо заставить вырабатываться гормон молодости.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Омолаживающий макияж: основные правила

Сделать это помогут следующие методы:

  1. Физические упражнения (отжимания, для пресса, с гантелями) не более 45 минут.
  2. Бег на короткие дистанции (достаточно пары заходов с пятиминутными передышками).
  3. Полноценный сон (7-8 часов) – во время сна вырабатывается до 85% соматотропина.
  4. Включение в рацион продуктов с обезжиренным белком: мяса птицы, молочных.
  5. Частый прием пищи: для продуктивного «производства»  гормона есть надо не реже, чем через каждые 3 часа.
  6. Полезный стресс, под которым подразумевается небольшая встряска для организма. Например, сауна и холодный душ – достаточно раза в месяц.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Что дарят женщине гормоны?

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце