женщина улыбается shut

Сколько тебе лет? ТЕСТ на биологический возраст

  • Источник
  • Автор

Паспорт не всегда говорит правду. Ну и что, что твой календарный возраст 40 и у тебя двое или даже трое детей? Ты можешь выглядеть и чувствовать себя на 25. И все вокруг будут уверены, что тебе «где-то около 30». Есть целая серия тестов на определение биологического возраста – их нетрудно сделать дома.

 1 Измерь свой пульс в спокойном состоянии – сколько ударов в минуту? Теперь быстро присядь раз 15-20 и снова сосчитай число ударов в минуту. От второго числа отними первое. Сколько получилось?

  • меньше 10 – твоей сердечно-сосудистой системе 20 лет;
  • 10–20 ударов – 30 лет;
  • 20–30 ударов – 40 лет;
  • 30–40 ударов – 50 лет;
  • 40 и больше – 60 лет.
  • трудно было приседать, до конца не доделала – 70 и старше.

ЧИТАЙ ЕЩЕ 7 продуктов для здорового сердца

 2 Попроси партнера (например, мужа или подругу) подержать линейку длиной 50 см вертикально вниз. Его рука должна находиться на отметке 50, а твоя – на 10 см ниже конца линейки. Теперь партнер отпускает линейку – ты ловишь большим и указательным пальцами. За какую отметку ты схватила?

  • 20 – биологически тебе 20 лет;
  • 25 см – 30 лет;
  • 35 см – 40 лет;
  • 45 см – 60 лет;
  • не смогла поймать – 70 лет.

 3 Зажмурься и встань на одну ногу, подняв другую на 10 см от пола. Партнеру нужно засечь время, сколько ты сможешь так простоять.

  • 30 секунд и больше – тебе 20 лет;
  • 20 секунд – 40;
  • 15 секунд – 50;
  • меньше 10 секунд – 60 и больше.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Долой 5-10 лет! Маленькие хитрости, которые скроют реальный возраст

 4 Двумя пальцами сожми кожу на тыльной стороне кисти руки и подержи 5 секунд. Засеки, через сколько секунд белое пятнышко после щипка приобретет прежний «телесный» цвет?

  • 5 секунд – твоим сосудам 30 лет;
  • 8 секунд – около 40 лет;
  • 10 секунд – около 50 лет;
  • 15 секунд – около 60 лет;
  • больше 15 секунд – 70 лет.

 5 Заведи руки за спину и постарайся сцепить пальцы в замок. Удалось?

  • легко – твоим суставам 20 лет;
  • с трудом, лишь соприкоснулась пальцами – 30 лет;
  • не получилось: руки приблизились, но друг до друга не дотронулись – 40 лет;
  • не смогла завести руки за спину – 60 лет и больше.

 6 Зажги свечу. С какого расстояния (определи максимум) ты можешь ее задуть одним выдохом?

  • 1 метр – твоим легким 20 лет;
  • 80–90 см – 30 лет;
  • 70–80 см – 40 лет;
  • 60–70 см – 50 лет;
  • 50–60 см – 60 лет;
  • меньше 50 см – 70 лет и больше.

Теперь подведем окончательный итог. Для этого суммируй результаты по каждому пункту и раздели на 6. Полученная цифра и будет твоим биологическим возрастом.

Результат не порадовал? Не расстраивайся, это не приговор. При желании еще все можно поправить и улучшить. Займись собой: физические упражнения, правильное питание, отказ от вредных привычек и корректировка веса несомненно сделает твой организм моложе.

ЧИТАЙ ЕЩЕ 6 правил, которые помогут похудеть после родов

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце