женщина улыбается shut

Сколько тебе лет? ТЕСТ на биологический возраст

  • Источник
  • Автор

Паспорт не всегда говорит правду. Ну и что, что твой календарный возраст 40 и у тебя двое или даже трое детей? Ты можешь выглядеть и чувствовать себя на 25. И все вокруг будут уверены, что тебе «где-то около 30». Есть целая серия тестов на определение биологического возраста – их нетрудно сделать дома.

 1 Измерь свой пульс в спокойном состоянии – сколько ударов в минуту? Теперь быстро присядь раз 15-20 и снова сосчитай число ударов в минуту. От второго числа отними первое. Сколько получилось?

  • меньше 10 – твоей сердечно-сосудистой системе 20 лет;
  • 10–20 ударов – 30 лет;
  • 20–30 ударов – 40 лет;
  • 30–40 ударов – 50 лет;
  • 40 и больше – 60 лет.
  • трудно было приседать, до конца не доделала – 70 и старше.

ЧИТАЙ ЕЩЕ 7 продуктов для здорового сердца

 2 Попроси партнера (например, мужа или подругу) подержать линейку длиной 50 см вертикально вниз. Его рука должна находиться на отметке 50, а твоя – на 10 см ниже конца линейки. Теперь партнер отпускает линейку – ты ловишь большим и указательным пальцами. За какую отметку ты схватила?

  • 20 – биологически тебе 20 лет;
  • 25 см – 30 лет;
  • 35 см – 40 лет;
  • 45 см – 60 лет;
  • не смогла поймать – 70 лет.

 3 Зажмурься и встань на одну ногу, подняв другую на 10 см от пола. Партнеру нужно засечь время, сколько ты сможешь так простоять.

  • 30 секунд и больше – тебе 20 лет;
  • 20 секунд – 40;
  • 15 секунд – 50;
  • меньше 10 секунд – 60 и больше.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Долой 5-10 лет! Маленькие хитрости, которые скроют реальный возраст

 4 Двумя пальцами сожми кожу на тыльной стороне кисти руки и подержи 5 секунд. Засеки, через сколько секунд белое пятнышко после щипка приобретет прежний «телесный» цвет?

  • 5 секунд – твоим сосудам 30 лет;
  • 8 секунд – около 40 лет;
  • 10 секунд – около 50 лет;
  • 15 секунд – около 60 лет;
  • больше 15 секунд – 70 лет.

 5 Заведи руки за спину и постарайся сцепить пальцы в замок. Удалось?

  • легко – твоим суставам 20 лет;
  • с трудом, лишь соприкоснулась пальцами – 30 лет;
  • не получилось: руки приблизились, но друг до друга не дотронулись – 40 лет;
  • не смогла завести руки за спину – 60 лет и больше.

 6 Зажги свечу. С какого расстояния (определи максимум) ты можешь ее задуть одним выдохом?

  • 1 метр – твоим легким 20 лет;
  • 80–90 см – 30 лет;
  • 70–80 см – 40 лет;
  • 60–70 см – 50 лет;
  • 50–60 см – 60 лет;
  • меньше 50 см – 70 лет и больше.

Теперь подведем окончательный итог. Для этого суммируй результаты по каждому пункту и раздели на 6. Полученная цифра и будет твоим биологическим возрастом.

Результат не порадовал? Не расстраивайся, это не приговор. При желании еще все можно поправить и улучшить. Займись собой: физические упражнения, правильное питание, отказ от вредных привычек и корректировка веса несомненно сделает твой организм моложе.

ЧИТАЙ ЕЩЕ 6 правил, которые помогут похудеть после родов

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Популярный актер Лив Шрайбер разрешил маленькому сыну надеть костюм для девочек

Простой медицинский анализ поможет выявить опасную патологию беременности

Николай Тищенко показал, как надо отдыхать с малышом

Как сделать спиннер из бумаги?

Дети в машине: летняя угроза, которую нельзя игнорировать

Ученые нашли метод, помогающий уменьшить вред жареного мяса