пьет воду девочка

Как утолить жажду: простые правила

  • Источник
  • Автор

«Твой малыш» расскажет о том, как утолить жажду с пользой для здоровья в эти жаркие дни…

Как утолить жажду: простые правила

Температура за окном может порадовать только очень теплолюбивого человека, а все остальные стараются включить кондиционер и хоть немного отдохнуть в прохладной комнате.

Молодым мамам в эти дни не позавидуешь, несмотря на то, что показатели градусников редко опускается до приятного уровня, им приходится проводить активные дни, в том числе совершать долгие прогулки на улице.

В этом случае стоит не забывать о соблюдении питьевого режима, который поможет тебе  избежать признаков обезвоживания.

Итак, простые правила, которые помогут тебе быть активной:

До еды. Многие из нас пьют воду и другие напитки сразу после еды. Это не совсем правильно. Для восстановления водного баланса и здоровой работы ЖКТ лучше пить перед приемом пищи за 15-20 минут.

Постоянно и по чуть-чуть. Не выпивай сразу литр воды, делай несколько глотков каждые 20-30 минут. Так твои почки не будут испытывать излишней нагрузки, а организм не будет страдать от обезвоживания.

Откажись от холодных напитков. Наверняка ты слышала, что в жарких странах пьют горячий чай в самый пик жары. И это правильно! Горячий напиток активирует ЖКТ и спасает от обезвоживания организма.

Но если ты не можешь представить себе горячие напитки в такую жару, пей воду комнатной температуры. Холодные напитки тормозят и без того замедленную работу желудка и кишечника, а также могут вызвать ангину.

Напитки, которые лучше всего утоляют жажду:

  • Вода с лимоном и мятой

    ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 5 секретов лимона

     
  • Несладкие компоты
     
  • Морсы
     
  • Некрепкий теплый травяной и зеленый чай
     
  • Лечебно-минеральная вода (в небольших количествах)
     
  • Квас (в небольших количествах)

И помни, ощущение утоления жажды возникает только через 10 минут после того, как ты выпила напиток.

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

ТОП-3 маски от выпадения волос

Baby Shower: что нужно знать об этой традиции будущей маме

Плохие сны у беременной: почему они возникают?

Лучшие книги для осеннего чтения с девочкой

Алкоголь при беременности: ученые назвали допустимую норму

Баночки против кастрюльки: готовить или покупать еду в баночках для первого прикорма