пьет воду девочка

Как утолить жажду: простые правила

  • Источник
  • Автор

«Твой малыш» расскажет о том, как утолить жажду с пользой для здоровья в эти жаркие дни…

Как утолить жажду: простые правила

Температура за окном может порадовать только очень теплолюбивого человека, а все остальные стараются включить кондиционер и хоть немного отдохнуть в прохладной комнате.

Молодым мамам в эти дни не позавидуешь, несмотря на то, что показатели градусников редко опускается до приятного уровня, им приходится проводить активные дни, в том числе совершать долгие прогулки на улице.

В этом случае стоит не забывать о соблюдении питьевого режима, который поможет тебе  избежать признаков обезвоживания.

Итак, простые правила, которые помогут тебе быть активной:

До еды. Многие из нас пьют воду и другие напитки сразу после еды. Это не совсем правильно. Для восстановления водного баланса и здоровой работы ЖКТ лучше пить перед приемом пищи за 15-20 минут.

Постоянно и по чуть-чуть. Не выпивай сразу литр воды, делай несколько глотков каждые 20-30 минут. Так твои почки не будут испытывать излишней нагрузки, а организм не будет страдать от обезвоживания.

Откажись от холодных напитков. Наверняка ты слышала, что в жарких странах пьют горячий чай в самый пик жары. И это правильно! Горячий напиток активирует ЖКТ и спасает от обезвоживания организма.

Но если ты не можешь представить себе горячие напитки в такую жару, пей воду комнатной температуры. Холодные напитки тормозят и без того замедленную работу желудка и кишечника, а также могут вызвать ангину.

Напитки, которые лучше всего утоляют жажду:

  • Вода с лимоном и мятой

    ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 5 секретов лимона

     
  • Несладкие компоты
     
  • Морсы
     
  • Некрепкий теплый травяной и зеленый чай
     
  • Лечебно-минеральная вода (в небольших количествах)
     
  • Квас (в небольших количествах)

И помни, ощущение утоления жажды возникает только через 10 минут после того, как ты выпила напиток.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце