осанка

Школа: позаботься об осанке с первых дней

  • Источник
  • Автор

Нарушения осанки у детей встречаются часто. Неправильную осанку имеют 40% дошколят. А к окончанию начальной школы количество таких детей увеличивается до 50%. Что же делать, чтобы у ребенка была правильная осанка?

Осанка начинает формироваться с первых лет нашей жизни. Наиболее важный период ее формирования - 5-6 лет. Именно в этом возрасте многие малыши усаживаются за парты и безнадежно портят осанку.

Почему так важно, какая осанка у первоклассника? Дело в том, что с момента поступления в школу малыши должны сохранять неподвижность в течение довольно длительного времени: 4-5 уроков по 40-45 минут. Дети быстро устают от сидения за партой в одной и той же позе, так как выносливость у них гораздо ниже, чем у взрослых. 

Даже при соответствии учебной парты или стола для занятий дома росту ребенка продолжительное сидение в течение дня вызывает ухудшение легочной вентиляции, затрудняет кровообращение, ослабляет мышцы, формирующие правильную осанку. Поэтому для младших школьников так важны физкультминутки на занятиях в классе, а дома - возможность для более существенной разминки. Опытный учитель никогда не будет требовать от ребенка в интересах дисциплины сидеть на уроке не шелохнувшись. 

Двигательная активность у большинства школьников на протяжении учебного года ниже, иногда очень существенно, их биологической потребности в движении. Малоподвижное времяпрепровождение превращается у ребенка в привычку.

  ЧИТАЙ ЕЩЕ:  Осанка: 7 правил для здоровья

Замечательно, если твой сын посещает бассейн или спортивный зал, а дочь - танцевальный кружок . Помимо общего оздоровления, укрепления и эмоциональной разрядки спортивные занятия способствуют формированию правильной осанки.

 Объяснить ребенку, как следить за осанкой. Можно порекомендовать такой простой способ: стать к стене, плотно прижавшись затылком и лопатками, ягодицами, икрами ног и пятками; подбородок слегка приподнять. Ребенок должен почувствовать и зафиксировать в сознании мышечные ощущения при таком положении тела. Естественно, что так малыш ходить не сможет, но если в течение дня он 3-4 раза будет себя контролировать и стараться удерживать позу, это благотворно отразится на его осанке.

 ЧИТАЙ ЕЩЕ: Ученые рассказали о том, как осанка влияет на достижения

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце